6 Tips Mencegah Stunting Pada Anak Sejak Masa Kehamilan

Oleh karena itu, sebaiknya anda jangan melewatkan jadwal pemeriksaan pada dokter.

Rutin Beraktivitas Fisik

Anda harus tetap melakukan aktivitas fisik untuk mencegah stunting pada anak. Dengan melakukan aktivitas fisik maka peredaran darah, serta cairan tubuh akan menjadi lancar sehingga akan dapat mencegah keluhan ketika hamil, seperti masalah kaki bengkak. Jika peradaran darah lancar, maka aliran nutrisi ke rahim akan semakin baik, sehingga si kecil dalam kandungan dapat berkembang dengan sehat.

• Anda dapat melakukan aktivitas fisik sederhana sesuai dengan kemampuan, serta sesuai petunjuk dari dokter.
• Adapun beberapa aktivitas fisik yang bisa dilakukan di antaranya yaitu senam, jalan kaki, pilates, yoga dan lain sebagainya.

Menghindari Asap Rokok

Bagi anda yang memiliki kebiasaan merokok, saat hamil sebaiknya hentikan kebiasaan ini. Selain itu, ibu hamil juga harus menghindari paparan asap rokok. Asap rokok akan meningkatkan risiko anak lahir prematur, mengalami stunting hingga berat badan lahir rendah.

• Apabila ada anggota keluarga yang memiliki kebiasaan merokok, anda sebaiknya meminta untuk tidak merokok dalam rumah.
• Jika berada di luar rumah, sebaiknya anda menggunakan masker untuk menghindari asap roko, debu, virus, kuman dan polusi.

Mengonsumsi Asam Folat Sejak Berencana Hamil

Merencanakan kehamilan sebaiknya dilakukan saat tubuh anda dalam keadaan sehat dan bebas penyakit. Anda sebaiknya mengonsumsi asam folat sejak berencana hamil.

• Sumber asam folat tersebut bisa didapatkan dari kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau dan buah sitrus seperti jeruk dan lemon.
• Jika diperlukan juga bisa mengonsumsi suplemen asam folat.

Baca juga : 4 Tips Mencegah Diare Saat Hamil

Itulah beberapa tips mencegah stunting pada anak sejak masa kehamilan. Semoga informasi yang kami berikan bermanfaat.