Tips Mencegah Stunting Pada Anak Sejak Masa Kehamilan – Stunting pada anak dapat dicegah sejak masa kehamilan. Stunting itu sendiri merupakan gangguan tumbuh kembang anak yang membuat anak mempunyai postur tubuh jauh dari rata-rata anak yang seusianya. Nah, berikut tips mencegah stunting pada anak.
Daftar Isi
Tips Mencegah Stunting Pada Anak Sejak Masa Kehamilan
Bund berikut ini cara yang bisa dilakukan untuk mencegah stunting pada anak sejak dalam kandungan.
Memenuhi Kebutuhan Nutrisi
Memenuhi kebutuhan nutrisi sangat penting dilakukan untuk mencegah masalah stunting pada anak. Supaya pertumbuhan dan perkembangan anak optimal, asupan nutrisi yang cukup penting didapatkan pada 1000 hari pertama kehidupannya, yaitu saat dalam kandungan sampai usia 2 tahun.
- Oleh karena itu, selama hamil disarankan untuk mengonsumsi makronutrien yang cukup seperti lemak, karbohidrat dan protein.
- Ibu hamil juga harus mengonsumsi makanan ataupun minuman yang tinggi akan kandungan vitamin dan mineral seperti asam folat, zat besi, magnesium, kolin, zinc, yodium, vitamin B, vitamin A dan vitamin D.
- Nah, untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tersebut anda dapat mengonsumsi aneka jenis makanan sehat yang mengandung gizi seimbang seperti telur, ikan, daging, kacang, seafood, susu, biji-bijian, yoghurt, keju dan aneka buah dan sayuran.
Terapkan Gaya Hidup yang Sehat dan Bersih
Menerapkan gaya hidup sehat dan bersih juga sangat penting dilakukan oleh ibu hamil untuk mencegah masalah infeksi selama masa kehamilan. Infeksi virus, bakteri atau parasit tertentu pada ibu hamil dapat meningkatkan risiko stunting atau masalah kesehatan lainnya.
- Oleh karena itu, dalam kehidupan sehari-hari pastikan anda menerapkan gaya hidup sehat dan bersih. Anda harus mencuci tangan dengan menggunakan sabun dan air secara teratur terutama sebelum makan, setelah dari luar rumah, sebelum menyiapkan makanan dan setelah selesai dari kamar mandi.
- Jika anda mempunyai binatang peliharaan, terutama kucing pastikan kebersihannya benar-benar terjaga. Anda dapat meminta bantuan suami atau keluarga untuk membersihkan kandang ataupun kucing peliharaan anda.
Rutin Periksa Kehamilan
Melakukan pemeriksaan kehamilan sangat penting untuk dilakukan guna mencegah masalah stunting pada anak. Dengan melakukan pemeriksaan rutin dapat memantau tumbuh kembang janin dalam kandungan, serta mendeteksi jika ada masalah pada kesehatan ibu hamil atau janin dalam kandungan.
