Anda tentu tidak ingin jika gigi anda sampai mengalami masalah apalagi berlubang. Selain akan mendatangkan masalah seperti rasa nyeri, gigi berlubang juga bisa mengakibatkan keluhan lainnya seperti bau mulut dan membuat anda menjadi tidak percaya diri.
1. Biasakan Untuk Rajin Menggosok Gigi
Salah satu cara untuk menghindarkan keluhan pada gigi adalah dengan tetap menjaga gigi untuk selalu bersih. Rajin menyikat gigi adalah tindakan untuk menjaga gigi tetap bersih. Biasakan menyikat gigi minimal 2 kali sehari termasuk setelah selesai makan dan ditambah dengan malam hari. Menyikat gigi dimalam hari sebelum tidur adalah waktu yang paling tepat untuk membuang bakteri dan sisa makanan yang akan menumpuk dan berkembang ketika anda tidur.
2. Konsumsi Susu Dengan Kalsium Tinggi
Konsumsilah susu dengan kalsium tinggi namun rendah lemak. Kandungan kalsium amat penting dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Seiring dengan bertambahnya usia, gigi manusia menjadi lebih rapuh dan mudah berlubang. Namun dengan memperbanyak konsumsi susu dengan kandungan kalsium tinggi, itu artinya membantu menjaga kesehatan gigi dan mencegahnya berlubang. Untuk konsumsi susu ini, bisa anda nikmati saat sarapan pagi atau saat melakuka n aktivitas yang begitu berat dan membutuhkan banyak energi. Selain itu, minum susu sebelum tidur dapat menguatkan tulang dan gigi.
3. Konsumsi Air
Page: 1 2