Mengantuk usai makan siang sebenarnya bukanlah kondisi yang normal. Seharusnya, seusai menyantap makan siang yang terjadi pada tubuh adalah kembali segar sebab dari makan siang anda kembali mendapatkan energi dan tenaga untuk anda dapat kembali beraktivitas seharian. Ketika rasa kantuk menyerang, maka hal ini menjadi pertanda bahwa tubuh anda menginginkan istirahat.
Nah, sementara itu, jika rasa kantuk selalu datang setiap kali anda usai menyantap makan siang meskipun anda sudah mendapatkan waktu tidur yang cukup dimalam hari, mungkin terjadi sesuatu yang salah dengan tubuh anda.
Tubuh yang mengalami kantuk seusai makan siang bisa disebabkan oleh beberapa faktor , yakni faktor tubuh yang kekurangan enzim dan pengaruh neuron.
1. Pilihlah Karbohidrat Kompleks
Nasi adalah makanan pokok orang Indonesia, ketika menyantap makan siang, kebanyakan orang akan memilih nasi untuk memenuhi hasrat perutnya yang lapar. Sebab indikator kekenyangan orang Indonesia adalah nasi. Namun agar anda tetap merasa bugar setelah menyantap makan siang, sebaiknya pilihlah makanan dengan karbohidrat kompleks. Selain itu, cukup penting pula untuk memilih jenis makanan yang mengandung protein serta zat besi. Konsumsi makanan dengan kandungan zat besi akan membantu meningkatkan tubuh dalam memproduksi hemoglobin yang dibutuhkan tubuh dalam mempromosikan oksigen ke dalam tubuh agar menjadi energi. Selain itu, kandungan karbohidrat kompleks yang anda konsumsi akan memproduksi glukosa untuk tubuh.
2. Konsumsi Buah dan Sayur
Menu yang wajib hadir dalam porsi makan siang anda untuk menjaga anda tetap bugar setelah menyantap makan siang adalah buah dan sayuran. Buah-buahan segar bisa anda konsumsi sebelum menyantap makanan pokok. Asupan buah ini dapat memberikan energi yang lebih sebab kandungan gula alaminya. Selain itu, buah dan sayur akan membuat anda merasa kenyang lebih lama dan tetap memberikan anda energi.
Page: 1 2