Rasa kantuk yang menyerang sewaktu bekerja sebenarnya normal terjadi. Namun karena efeknya yang begitu mengganggu seperti kesulitan untuk berkonsentrasi, menurunnya produktivitas kerja hingga kesalahan fatal pada pekerjaan membuat rasa kantuk yang menyerang sebaiknya harus segera diatasi agar pekerjaan dan aktivitas anda tidak terganggu dengan kantuk yang menyiksa anda. Nah, berikut ini bagi anda yang sering merasakan kantuk sewaktu bekerja.
1. Bejalan-Jalan Keluar
Bekerja di dalam ruangan bercahaya lampu dengan monitor komputer serta ruangan yang ber-AC dapat membuat seseorang merasakan nyaman dan kantuk akan lebih mudah menyerang.Ketika rasa kantuk mulai menyerang anda dan sudah tidak dapat ditahan, maka alihkan kantuk tersebut dengan beranjak dari kursi duduk anda dan cobalah untuk berkeliling kantor dan jalan-jalan keluar sekedar untuk menyegarkan pikiran anda dan menghilangkan kantuk yang anda rasakan. Dengan melakukan hal ini maka dapat membuat anda merasa lebih segar serta anda kembali siap melakukan aktivtas.
2. Hindari Tidur Hingga Larut Malam
Tubuh yang tidak cukup mendapatkan jam tidur dimalam hari akan membuat seseorang merasakan kantuk di pagi harinya. Untuk itu, jika anda ingin mengatasi kantuk sewaktu bekerja, maka hindari tidur hingga larut malam. Namun jika anda mengalami gangguan tidur yang memaksa anda tidur larut dimalam hari, maka sebaiknya coba dulu untuk mengatasinya dengan mandi air hangat dan mulai mengurangi tidur hingga larut malam dan lain sebagainya.
3. Sempatkan Tidur Siang
Page: 1 2