Dengan mengurangi jam tidur anda, badan anda menjadi cepat lemas sehingga membuat anda makan lebih banyak dari porsi biasa. Meskipun untuk anda yang masih berusia muda, tidak mempengaruhi nafsu makan akan tetapi akan mengakibatkan tubuh menjadi lambat dalam membakar kalori. Begadang akan mengakibatkan andanya peningkatan hormon tubuh yaitu leptin yang akan berguna untuk mengontrol nafsu makan.
4. Bisa menurunkan daya tahan tubuh
Pada saat tidur sebenarnya tubuh melakukan proses regenerasi sel akan tetapi jika anda memiliki kebiasaan tidur yang buruk seperti begadang. Hal ini akan membuat tubuh anda akan lemah dan mudah terserang penyakit
5. Kematian
University of Copenhagen dalam situs healthytips.everyday.com membuat sebuah penelitian yang dilakukan dengan rentang 10 tahun yang melibatkan 16.000 orang. Pada penelitian ini mereka mendapatkan laporan yang buruk karena orang-orang yang kurang tidur akan mengalami risiko kematian hingga 2 kali lipat lebih besar daripada yang memiliki tidur cukup.
Kesimpulannya, meskipun anda memiliki kegiatan yang harus dikerjakan pada malam hari sebaiknya tidak mengganggu kegiatan anda dalam mempertahankan gaya hidup sehat termasuk tidur yang cukup adalah pilihan yang tepat.
Page: 1 2