Ternyata Begadang Meningkatkan Resiko Kanker

Pernyataan ini didukung oleh sebuah penelitian di Jepang yang dilansir dari situs  healthytips.everyday.com meneliti sampel dengan 24.000 wanita, dan memiliki rentang usia antara 40 tahun hingga 79 tahun. Kemudian, mereka mengetahui bahwa wanita dengan waktu kurang dari 6 jam tidur setiap malam, bisa meningkatkan risiko kanker payudara hingga 62 persen lebih tinggi. Selain kanker payudara jenis kanker yang mungkin terjadi adalah kanker usus besar, Penelitian mengungkapkan bawah orang yang tidur kurang dari 6 jam semalam akan mengakibatkan resiko kanker usus besar sampai dengan 47 persen.

Selain akan memicu resiko kanker payudara dan kanker usus besar juga akan mengakibatkan gangguan kesehatan lainnya yaitu :

1.  Penyakit Jantung

Penyakit yang disebut sebagai silent killer ini dapat disebabkan karena pola tidur anda. Sebuah studi yang diterbitkan oleh jurnal Sleep dalam situs yang sama healthytips.everyday.com menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari 7 jam setiap malam dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Bahkan, wanita di bawah usia 60 tahun dengan 5 jam waktu tidur dapat mengalami peningkatan risiko penyakit jantung hingga 2 kali lipat.

2.  Diabetes

Untuk anda yang sering menghabiskan waktu malam untuk hal yang tidak berguna sebaiknya kurangi kebiasaan ini. Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang dengan diabetes tipe dua dengan kurang tidur dapat meningkatkan glukosa hingga 9 persen lebih tinggi. Hal ini dipicu karena ketika begadang anda sering memilih makanan yang justru tidak dapat diproses oleh tubuh sehingga meningkatkan resiko diabetes sebesar 23 persen.

3.  Membuat Tubuh Menjadi Gemuk

Dengan mengurangi jam tidur anda, badan anda menjadi cepat lemas sehingga membuat anda makan lebih banyak dari porsi biasa. Meskipun untuk anda yang masih berusia muda, tidak mempengaruhi nafsu makan akan tetapi akan mengakibatkan tubuh menjadi lambat dalam membakar kalori. Begadang akan mengakibatkan andanya peningkatan hormon tubuh yaitu leptin yang akan berguna untuk mengontrol nafsu makan.

4.  Bisa menurunkan daya tahan tubuh

Pada saat tidur sebenarnya tubuh melakukan proses regenerasi sel akan tetapi jika anda memiliki kebiasaan tidur yang buruk seperti begadang. Hal ini akan membuat tubuh anda akan lemah dan mudah terserang penyakit

5.  Kematian

University of Copenhagen dalam situs healthytips.everyday.com membuat sebuah penelitian yang dilakukan dengan rentang 10 tahun yang melibatkan 16.000 orang. Pada penelitian ini mereka mendapatkan laporan yang buruk karena orang-orang yang kurang tidur akan mengalami risiko kematian hingga 2 kali lipat lebih besar daripada yang memiliki tidur cukup.

Kesimpulannya, meskipun anda memiliki kegiatan yang harus dikerjakan pada malam hari sebaiknya tidak mengganggu kegiatan anda dalam mempertahankan gaya hidup sehat termasuk tidur yang cukup adalah pilihan yang tepat.

Apakah informasi ini bermanfaat?

1 2 3 4 5

Leave a Reply