Sering Buang Air Kecil Saat Hamil – Sering buang air kecil merupakan salah satu keluhan yang sering dialami oleh ibu hamil. Kondisi ini tentunya akan mengganggu aktivitas ibu hamil karena harus terus menerus ke toilet.
Baca juga : Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil
Terdapat beberapa faktor yang dapat menyebabkan sering buang air kecil pada ibu hamil, yang dibedakan berdasarkan trimester kehamilan.
- Saat usia kehamilan trimester I, keluhan sering buang air kecil dapat disebabkan karena hormon HCG yang meningkat.
- Usia kehamilan trimester II. Usia kehamilan yang bertambah akan dapat membuat ukuran rahim semakin besar yang dapat membuat semakin tertekannya kandung kemih. Hal ini akan membuat ruang penampungan berkurang, efeknya urine akan menjadi mudah keluar.
- Usia kehamilan trimester III. Saat usia kehamilan trimester III, darah akan banyak mengalir pada organ panggul, begitupun ginjal. Darah akan lebih banyak disaring ginjal dan produksi urine akan menjadi meningkat. Karena kondisi ini kandung kemih akan cepat penuh dan ibu hamil akan lebih sering buang air kecil.
Cara Mengatasi Sering Buang Air Kecil Saat Hamil
Nah, untuk mengatasi sering buang air kecil saat hamil, beberapa cara berikut ini bisa anda lakukan.
Memperhatikan Cara Berkemih
Memperhatikan cara ketika anda berkemih harus dilakukan guna membantu untuk mengosongkan kandung kemih sehingga keluhan yang anda rasakan, yaitu sering buang air kecil saat hamil dapat diminimalkan.
- Ketika buang air kecil, anda harus usahakan bersandar ke depan dan topangkan lengan bawah anda pada lutut.
- Teknik double pee juga bisa anda coba, yakni mencoba buang air kecil lagi setelah selesai.
Perhatikan Jenis Minuman yang Dikonsumsi
Perhatikan jenis minuman yang anda konsumsi. Pasalnya, beberapa jenis minuman tertentu akan dapat memicu sering buang air kecil.
- Ketahui minuman apa saja yang bisa memicu sering buang air kecil sehingga anda bisa menghindarinya.
- Salah satu minuman yang harus anda hindari yaitu minuman dengan kandungan kafein seperti teh, kopi, minuman berenergi, soda dan coklat. Kafein akan dapat menarik cairan dalam tubuh. Sehingga jika anda mengonsumsi minuman maupun makanan yang mengandung kafein, maka sering buang air kecil yang anda rasakan akan menjadi semakin parah.
Hindari Stres