Mulut si kecil yang menghisap payudara anda akan membantu saluran yang tersumbat kembali lancar. Apabila setelah menyusui si kecil payudara masih terasa penuh, untuk mengatasinya anda bisa memompa ASI.
Tidak hanya menyusui atau memompa ASI, untuk mengatasi saluran ASI yang tersumbat anda bisa mencoba beberapa tips di bawah ini.
Anda dapat mengompres payudara yang terasa sakit dengan menggunakan air hangat. Namun, pastikan air jangan terlalu panas karena akan menyebabkan iritasi. Selain mengompres payudara, mandi dengan menggunakan air hangat juga akan membantu.
Selain itu, anda bisa melakukan pijatan lembut pada payudara untuk mengatasi saluran yang tersumbat. Hindari tekanan pada payudara seperti menggunakan bra maupun baju yang ketat. Ketika sedang tidur anda bisa melepas bra.
Mengonsumsi makanan sehat tentu sangat dianjurkan. Cukupi kebutuhan nutrisi harian agar tubuh tetap sehat. Selain itu, mengonsumsi makanan sehat bagi ibu menyusui akan berpengaruh terhadap ASI. Dimana kualitas ASI akan menjadi meningkat, selain itu sistem kekebalan tubuh anda juga akan menjadi meningkat sehingga tidak akan mudah terserang oleh penyakit.
Dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam setiap harinya, begitu pun ibu menyusui. Bagi ibu menyusui, mencukupi kebutuhan cairan akan dapat membantu melancarkan produksi ASI. Oleh karena itu, sangat disarankan bagi ibu menyusui untuk mencukupi kebutuhan cairannya.
Mencukupi waktu tidur sangat penting dilakukan . Anda bisa meminta dukungan keluarga agar bisa mengatur waktu tidur. Mintalah dukungan suami atau keluarga yang lainnya dalam menjaga si kecil ketika anda sedang beristirahat.
Seperti yang kita ketahui, stres memiliki dampak buruk untuk kesehatan. Anda harus dapat mengelola stres dengan baik. Lakukan hal-hal yang menenangkan dan membuat anda merasa lebih rileks seperti membaca, olahraga atau melakukan meditasi. Beberapa kegiatan asik dan menyenangkan akan membantu anda mengatasi stres yang dialami.
Anda harus memperhatikan posisi bayi ketika sedang menyusu. Anda dapat melakukan berbagai posisi ketika menyusui si kecil, namun pastikan anda dan si kecil tetap nyaman. Diketahui, posisi menyusui dengan dagu si kecil berada pada bagian payudara yang terasa sakit dapat membantu membuat sumbatan menjadi lancar.
Sumbatan pada saluran ASI kondisinya dapat menjadi lebih buruk disebabkan karena tekanan. Oleh karena itu, sangat penting untuk memilih bra yang tepat. Menggunakan bra yang sempit ataupun atasan yang ketat akan membuat sumbatan.
Oleh karena itu, pastikan bra yang anda gunakan sesuai dan cocok dengan ukuran anda. Anda juga sebaiknya menggunakan atasan longgar. Anda harus tetap memperhatikan kenyamanan dengan apa yang anda gunakan.
Jika rasa sakit yang anda alami tidak juga membaik, alangkah lebih baik jika anda periksakan kondisi anda pada dokter. Selain itu, anda harus segera pergi ke dokter jika mengalami sumbatan pada saluran ASI lebih dari 2 hari. Pasalnya saluran ASI yang mengalami sumbatan akan dapat menyebabkan infeksi pada payudara dan menyebabkan demam.
Itulah beberapa ciri-ciri dan cara mengatasi saluran ASI tersumbat yang penting diketahui. Semoga bermanfaat.
Page: 1 2