data-ad-format="auto"

Pisang, Kawan Atau Lawan Saat Diet ?

Banyak tips diet yang beredar menyebutkan pisang sebagai salah satu buah yang sebaiknya anda hindari saat melakukan diet. Bahkan sebagian besar program diet, melarang keras para pelakunya untuk benar-benar menjauhkan pisang Dari daftar buah-buahan yang harus mereka konsumsi. Menurut sebagian besar ahli diet, alasan mereka melarang para pelaku diet untuk menghindari konsusmsi terhadap buah ini, adalah kandungan glikemik tinggi dan kalori yang begitu banyak sehingga mampu merusak program yang tengah mereka jalankan.

Indeks glikemik sendiri adalah nilai seberapa cepat karbohidrat yang terkandung dalam makanan dilepaskan ke tubuh. Degan ukuran, semakin rendah kandungan indeks glikemik dalam suatu makan maka semakin rendah pula makanan tersebut melepaskan karbohidratnya pada tubuh. Dengan semakin lambat karbohidrat yang dilepaskan ketubuh sama artinya kadar gula dalam tubuh akan semakin stabil dan tehindar dari lonjakan mendadak yang membuat tubuh memunculkan sinyal untuk makan lebih banyak dari seharusnya. Namun, faktanya selama lebih dari 20 tahun ini, belum ada bukti para pediet yang mengeluhkan menjadi gendut setelah mengkonsumsi buah pisang, justru fakta yang terjadi adalah sebaliknya, dengan makan pisang saat sedang diet, mampu menjaga kesehatan tubuh dan menurunkan berat badan.

Seperti halnya dilansir dari Appetite fo Health, pisang sendiri adalah buah yang kaya akan khasiat tinggi bagi tubuh. Yakni, menghindarkan anda dari risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2 hingga sindrom metabolism yang tak baik bagi kesehatan. Untuk itu jangan takut mengkonsumsi pisang saat anda sedang diet, sebab meski pisang dinilai mengandung indeks glikemik yang tinggi, namun jumlahnya tak sebanding jika disetarakan dengan indeks glikemik yang ada pada soda, permen atau sari pati gandum. Itu artinya, dengan makan pisang tidak akan langsung menaikan kadar gula darah dalam tubuh anda. Tak hanya itu, manfaat lain yang ditemukan dari buah pisang adalah, pisang mengandung zat tepung yang tak dapat dicerna dengan cepat sehingga mampu menjaga perut anda tetap kenyang dalam waktu lebih lama. Yang mana hal ini amat menguntungkan bagi para pelaku diet yang hendak mengontrol nafsu makannya.

Dari penjelasn diatas, berarti didapat kesimpulan yang jelas, jika pisang sebenarnya adalah ‘teman’ saat anda melakuakn diet. Untuk itu jangan ragu buah ini saat anda berusaha menurunkan bobot tubuh anda.

Baca Juga: Keputihan Pada Wanita - Jenis, Penyebab dan Pencegahan

Loading...

Follow us