4. Buah Berry
Kandungan anti oksidan yang begitu tinggi pada buah berry mampu mengurangi stres pada otak. Buah berry terutama jenis blueberry, dapat membantu mengatasi penyakit alzheimer dengan mengurangi stres oksidatif. Sebuah penelitian yang dilakukan menemukan, buah berry yang dicampur pada bahan makanan mampu meningkatkan memori otak menjadi lebih muda dan menajamkan daya ingat.
5. Kenari
Diantara beberapa makanan nabati, kenari merupakan jenis makanan yang mengandung asam omega 3 yang paling tinggi. Kenari juga mengandung anti oksidan yang memapu meredakan stres pada otak. Dengan demikian, tidak ada salahnya mulai menyertakan makanan yang berbahan dasar kenari dimeja makan anda agar dikonsumsi oleh si kecil.
Itulah dia 5 nutrisisehat yang bisa didapat dari makanan diatas, namun selain ke 5 makanan diatas anda juga bisa mendapatkan nutrisi yang sama bahakn lebih besar dari makanan lainnya. Dengan demikian untuk dapat mencukupi nutrisi sehat si kecil anda tidak perlu menyertakan makanan mahal untuknya.
Page: 1 2