Tips Mengatasi Rasa Cemas Pada Ibu Hamil Agar Kehamilan Nyaman – Ketika hamil, tidak jarang wanita mudah merasa cemas karena memikirkan segala hal tentang kehamilannya. Namun, perlu diwaspadai perasaan cemas yang berlebih akan dapat berpengaruh untuk perkembangan buah hati dalam kandungan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengatasi perasaan cemas pada ibu hamil.
Daftar Isi
Selama kehamilan, stres merupakan kondisi yang sering terjadi. Namun, stres tentunya harus tetap terkendali. Ibu hamil bisa mengalami stres disebabkan karena berbagai hal.
Beberapa wanita merasa cemas dan stres disebabkan karena membayangkan rasa sakit ketika melahirkan nanti. Apabila anda bekerja, pekerjaan anda juga bisa saja menambah tingkat stres. Bahkan beberapa ibu hamil akan merasa cemas ketika memikirkan kesehatan buah hatinya. Tidak hanya itu, hal lainnya yang dapat membuat ibu hamil stres yaitu karena memikirkan masalah keuangan.
Baca juga : Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil di Musim Hujan
Kondisi stres yang berlebih akan membuat tubuh mengeluarkan hormon yang dapat memicu terjadinya persalinan prematur atau bahkan dapat menyebabkan keguguran. Selain itu, jika ibu hamil mengalami stres yang berlebih maka tekanan darah akan menjadi meningkat dengan tidak normal. Hal ini tentunya akan berbahaya bagi janin.
Meskipun kondisi tersebut terjadi apabila ibu hamil mengalami cemas dan stres berat, namun kondisi stres ringan juga sebaiknya jangan diabaikan dan harus diatasi dengan baik dan benar. Namun, jika anda merasa tidak yakin apakah anda sedang mengalami stres atau tidak, beberapa gejala berikut ini dapat memberikan petunjuk bagi anda.
Rasa cemas yang ibu hamil alami selama kehamilan akan dapat berdampak negatif untuk kesehatan si kecil dalam kandungan. Nah, supaya hal itu tidak terjadi, anda bisa mencoba melakukan beberapa tips ini untuk mengatasi rasa cemas pada ibu hamil.
Jangan simpan rasa cemas yang anda alami sendiri. Anda dapat berbagi perasaan dan ketakutan yang anda rasakan pada orang-orang terdekat.
Setiap harinya ibu hamil membutuhkan waktu tidur yang cukup. Pasalnya, kondisi kurang tidur akan dapat menyebabkan ibu hamil mengalami rasa cemas dan stres. Tidak hanya bertujuan untuk mengistirahatkan tubuh, namun tidur cukup juga akan membuat pemberian nutrisi pada bayi dalam kandungan menjadi optimal.
Selalu berpikir positif sangat penting untuk diterapkan oleh ibu hamil. Anda sebaiknya jangan mudah percaya akan informasi-informasi yang tidak jelas sumbernya.
Page: 1 2