Nah, untuk anda yang sedang menurunkan berat badan, anda bisa menjadikan anggur sebagai cemilan untuk diet. Selain rasanya enak, buah anggur juga rendah akan kalori. Dimana pada 100 gram anggur terdapat 69 kalori. Anggur juga kaya akan kandungan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh.
Meskipun rendah akan kandungan kalori dan bagus untuk diet, namun anda sebaiknya mengonsumsi buah anggur ini secukupnya. Anda harus mengimbanginya dengan mengonsumsi nutrisi dari aneka jenis buah-buahan yang lainnya.
Menambahkan buah anggur pada menu diet dapat anda lakukan ketika ingin menjaga kadar gula darah. Menurut penelitian, senyawa yang terkandung pada buah anggur dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan sensitivitas insulin akan meningkat untuk penderita diabetes.
Resveratrol pada buah anggur dapat mencegah resisten insulin, yaitu kondisi tubuh tidak dapat mencerna gula darah yang dapat menyebabkan diabetes. Buah anggur mempunyai indeks glikemik rendah yang tidak akan menyebabkan gula darah naik dengan tiba-tiba.
Anda tetap harus memperhatikan porsi saat mengonsumsi buah anggur. Jangan mengonsumsi buah ini berlebihan.
Berdasarkan penelitian menunjukan, buah-buahan dengan kandungan antioksidan yang tinggi akan dapat membuat stres oksidatif berkurang sehingga penuaan akan menjadi lambat, kinerja memori verbal dan fungsi motorik akan meningkat dan membantu mengatasi masalah pada saraf otak, misalkan penyakit Alzheimer.
Itulah beberapa manfaat anggur untuk kesehatan yang menakjubkan. Ternyata dibalik rasanya yang lezat, buah ini juga bagus untuk kesehatan tubuh kita. Kini anda dapat memasukan buah anggur ke daftar buah-buahan yang biasa anda konsumsi. Semoga bermanfaat.
Sumber : anggurku.com
Page: 1 2