2. Keseimbangan gizi sesuai dengan kebutuhan
Pada masa ini, anda membutuhkan asupan nutrisi yang dapat memberikan energi tambahan untuk mempersiapkan persalinan. Jangan sia-siakan waktu bersahur dan berbuka anda. Penuhi dengan gizi yang seimbang, perhatikan kualitas dan juga kualitas menu anda. Kebutuhan kalori ibu hamil adalah 285-300 kkal, kalori dalam jumlah yang banyak dari wanita normalnya adalah untuk membantu pertumbuhan janin dan plasenta sehingga mampu menambah volume ketuban. Asupan protein, lemak dalam jumlah yang sesuai dan juga vitamin yang didapatkan dari buah dan sayur. Pada masa ini vitamin B sangat dibutuhkan selain itu kebutuhan air harus tercukupi untuk dapat mempertahankan volume darah yang meningkat selama masa kehamilan
3. Kurangi minuman mengandung gula tinggi
Trimester ketiga semakin membuat anda mengalami kesulitan dalam melakukan aktivitas karena berat badan yang bertambah. Kenaikan berat badan memang umum dilalui oleh anda semasa kehamilan akan tetapi jika berlebih memicu perkembangan janin sehingga bayi yang lahir memiliki kelebihan berat badan, jaga asupan makanan atau minuman saat berpuasa. Hindari makanan kolek dengan pemanis berlebih/buatan yang memicu kegemukan.
Page: 1 2