3. Aneka Buah Berries
Rasa segar dari aneka buah berries seperti stroberi, blueberry, serta raspberry mampu meningkatkan tingkat IQ pada bayi. Untuk itu, tidak ada salahnya menyajikan menu ini menjadi makanan penutup atau buah-buahan yang langsung disantap. Selain itu, aneka bruberris yang beragam bisa anda pilih sesuai dengan selera.
4. Hati
Umumnya, ibu hamil akan lebih cenderung mudah terserang anemia, untuk itu amat disarankan mengkonsumsi hati. Baik hati ayam, hati sapi maupun hati kambing. Hal ini dikarenakan ibu hamil tidak mampu memasok oksigen yang cukup sehingga zat besi dalam sirkulasi darah ke janin dan plasenta terhambat. Konsumsi hati ini bisa anda kreasikan sebagai masakan yang anda sukai contoh di masak kecap atau di campur bersama kentang.
5. Ikan
Khasiat ikan sudah bukan lagi menjadi rahasia umum, seperti ikan sarden atau ikan salmon sebagai sumber omega tiga yang paling tinggi. Mengkonumsi ikan akan sangat baik terutama jika rutin dikonsumsi selama periode kehamilan. Untuk mendapatkan manfaat omega 3 yang lebih optimal anda bisa mengkonsumsinya dua sampai tiga kali dalam satu minggu.
Demikian beberapa daftar makanan yang baik dalam membangun otak janin. Perkembangan otak janin yang terjaga dengan baik mampu meningkatkan kecerdasan otak bayi dengan baik.
