Cara Sehat Berpuasa Selama Kehamilan

Cara sehat puasa selama kehamilan

Sebuah kehidupan yang tumbuh di dalam rahim tergantung pada anda. Jika anda merasa lapar, maka janin akan kelaparan juga. Jika anda mengkonsumsi makanan sehat, janin akan sehat juga. Jika anda berpuasa selama kehamilan anda maka sediakan nutrisi sepanjang hari sehingga janin tidak ikut berpuasa pula. Berikut cara yang bisa anda ambil ketika menjaga kesehatan janin selama kehamilan :

Minum banyak air sebelum ketika sahur dan berbuka untuk menghindari dehidrasi

Berbuka puasa dengan makanan sehat yang mencakup jenis makanan beragam untuk mendapatkan kecukupan gizi janin.
Tingkatkan konsumsi makanan sehat yang bermanfaat untuk janin seperti buah-buahan, susu, kacang, dll
Jika anda merasa sangat lemah di hari anda berpuasa beristirahatlah beberapa saat untuk memulihkan kondisi tersebut
Hindari terlebih dahulu kegiatan yang berat sehingga fisik anda cepat lelah.

Page: 1 2

Bidan Pevi Revina, STr.Keb

Co-Founder Bidanku.com. Pendidikan di Akademi Kebidanan Politeknik Kesehatan Tasikmalaya dan Poltekes Bhakti Pertiwi Husada Cirebon. Saat ini bekerja sebagai bidan PNS,mengelola klinik kehamilan dan persalinan Bidanku, juga sebagai Founder dari klinik Revina: Baby, Kids n Mom Spa. Narasumber di Kompas TV dalam acara Talkshow Wanita dan Internet, menjadi kontributor Tempo dan juga pernah sebagai partner dalam acara Srikandi Award Sebuah Ajang Penghargaan Bagi Bidan-bidan Inspirasional Indonesia

Beri Komentar