1. Mendapatkan dukungan dari Keluarga
Cara mendapatkan keamanan dan kenyaman pertama kali adalah dengan mendapatkan dukungan dari lingkungan ketika anda hamil. Keluarga adalah salah satu dukungan pertama kalinya ketika anda hamil hingga merawat dan membesarkan anak anda.
2. Ketika Pemeriksaan usahakan didampingi suami
Melakukan pemeriksaan kehamilan dengan didampingi suami akan membuat anda nyaman, selain itu pemeriksaan akan membantu anda dalam menjaga kehamilan dan menghindari masalah kesehatan selama kehamilan dan menjelang persalinan.
3. Merawat Diri Selama Kehamilan
Anda dapat merawat diri dengan memberikan nutrisi terbaik selama kehamilan, selain bermanfaat pula untuk pertumbuhan janin anda. Dengan memenuhi kebutuhan nutrisi yang seimbang selama kehamilan akan membantu anda menghindari kelelahan dan membuat masa masa kehamilan menjadi nyaman. Perbanyak makan buah dan sayuran , apabila diperlukan multivitamin tambahan dapat dikonsumsi sesuai saran dokter, cukupi pula kebutuhan istirahat anda.
4. Menikmati gerakan gerakan ringan yang bermanfaat
Beberapa gerakan akan membantu anda dalam meningkatkan aliran energi ke dalam tubuh, selain itu juga dapat membantu anda dalam menjaga kesehatan dan mempersiapkan persallinan. Nikmati gerakan ringan yang bermanfaat seperti jalan kaki dipagi hari , selain bermanfaat untuk kehamilan juga membuat pipi bersinar dan membuat ketenangan pikiran anda.
5. Pemijatan Lembut pada bagian wajah
Page: 1 2