Cara Mengatasi Sakit Tulang Ekor Saat Hamil dengan Mudah – Sakit tulang ekor merupakan kondisi yang sering ibu hamil keluhkan. Kondisi ini tentu akan membuat ibu hamil tidak nyaman, bahkan akan mengganggu aktivitas ibu hamil. Kondisi ini biasanya disebabkan karena ukuran janin dalam kandungan semakin besar, berat badan, perubahan hormon hingga sembelit. Untuk membantu mengatasinya, beberapa cara berikut ini bisa anda lakukan.
Baca juga : Cara Menjaga Kehamilan Setelah Mengalami Keguguran
Daftar Isi
Ibu hamil sebaiknya mengetahui cara mengatasi sakit tulang ekor agar bisa melakukan aktivitas dengan nyaman. Kondisi ini pada umumnya dialami saat usia kehamilan memasuki trimester ketiga. Nah, berikut ini cara yang bisa dicoba.
Melakukan olahraga rutin menjadi salah satu cara mengatasi tulang ekor sakit ketika hamil. Olahraga yang direkomendasikan yaitu yoga prenatal. Olahraga yang satu ini juga akan membantu mengatasi nyeri punggung. Nah, berikut ini merupakan gerakan prenatal yoga yang dapat ibu hamil lakukan untuk mengatasi nyeri tulang ekor.
Apabila anda harus kerja dengan posisi duduk dalam waktu lama, anda bisa memanfaatkan alas duduk atau bantal.
Page: 1 2