6 Cara Mengatasi Nyeri Sendi Saat Hamil dengan Alami

Cara Mengatasi Nyeri Sendi Saat Hamil dengan Alami – Di masa kehamilan tubuh wanita akan mengalami berbagai perubahan. Sehingga tubuh akan rentan mengalami keluhan, salah satunya nyeri sendi dan nyeri otot.

Salah satu hal yang dapat menyebabkan nyeri sendi saat hamil yaitu karena kenaikan berat badan yang membuat tekanan pada sendi meningkat. Kondisi nyeri sendi ini tentu akan membuat ibu hamil tidak nyaman dan menyebabkan terganggunya aktivitas.

Nah, anda bisa mengatasi keluhan nyeri sendi saat hamil dengan alami dan mudah di rumah. Beberapa cara di bawah ini bisa anda coba.

Baca juga : 5 Cara Mengatasi Mudah Lelah Saat Hamil

Cara Mengatasi Nyeri Sendi Saat Hamil dengan Alami

Cara mudah dan alami ini bisa anda lakukan untuk membantu mengatasi nyeri sendi di rumah. Namun, jika tidak kunjung hilang anda bisa berkonsultasi pada dokter.

Kompres Menggunakan Air Hangat atau Air Dingin

Cara pertama yang bisa anda lakukan untuk mengatasi nyeri sendi saat hamil yaitu dengan mengompres menggunakan air hangat ataupun air dingin.

• Caranya mudah sekali, anda bisa menyiapkan handuk bersih dan es batu. Lalu bungkus es batu tersebut dengan menggunakan handuk.
• Kemudian bagian sendi yang nyeri bisa anda kompres menggunakan es batu tersebut.
• Selain itu, cara lainnya yang bisa dilakukan yaitu dengan mandi memakai air hangat. Anda juga bisa mengompres sendiri memakai handuk atau kain yang sebelumnya sudah direndam dengan menggunakan air hangat atau bisa juga dengan memanfaatkan bantal pemanas.

Rutin Melakukan Olahraga

Rutin melakukan olahraga akan membuat kelenturan sendi dan kemampuan gerak tubuh anda terjaga. Hal ini akan membantu mengurangi nyeri sendi saat sedang hamil.

• Olahraga yang bisa dilakukan ibu hamil tentunya tidak boleh sembarangan.
• Beberapa jenis olahraga yang bisa dijadikan pilihan untuk ibu hamil yaitu prenatal yoga, berenang dan jalan santai.
• Namun, sebelum melakukan olahraga pastikan anda berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter karena setiap kondisi ibu hamil berbeda-beda.

Mencukupi Waktu Istirahat