Cara Mengatasi Mudah Lelah Saat Hamil – Saat hamil mudah lelah menjadi keluhan yang umum dialami. Meskipun begitu, keluhan ini membuat ibu hamil tidak nyaman dan mengganggu aktivitas. Bahkan bisa saja menjadi gejala masalah kesehatan.
Biasanya keluhan mudah lelah dialami saat usia kehamilan trimester pertama. Namun, bisa juga dialami pada usia kehamilan trimester kedua bahkan trimester ketiga kehamilan. Ada berbagai hal yang dapat menyebabkan mudah lelah saat hamil seperti hormon yang mengalami perubahan, morning sicknes, anemia hingga perasaan cemas dan khawatir. Nah, untuk membantu mengatasi mudah lelah saat hamil, beberapa cara di bawah ini bisa anda coba ikuti.
Daftar Isi
Untuk membantu mengurangi rasa lelah saat hamil, beberapa cara berikut ini bisa anda lakukan.
Selama hamil anda harus membatasi aktivitas atau mengurangi pekerjaan. Ini dilakukan untuk mencegah kelelahan saat hamil.
Memenuhi kebutuhan nutrisi saat hamil penting dilakukan, caranya yaitu dengan mengonsumsi aneka makanan sehat dan bergizi seimbang. Selain itu, mengonsumsi makanan sehat juga akan membantu mengatasi lelah selama hamil.
Saat hamil anda dapat melakukan aktivitas fisik ringan sesuai dengan kemampuan. Aktivitas atau olahraga ringan yang anda lakukan juga pastikan aman untuk ibu hamil. Dengan rutin melakukan olahraga maka akan dapat meningkatkan energi serta rasa lelah akan berkurang.
Page: 1 2