Ibu hamil harus mencukupi waktu istirahatnya agar tubuh tetap sehat dan bugar. Selain itu, istirahat juga sangat penting jika ibu hamil mengalami nyeri sendiri.
Makanan yang mengandung omega 3 diketahui akan membantu mengurangi sakit sendi.
Kandungan omega 3 bisa didapatkan dari beberapa jenis makanan seperti kacang kedelai dan ikan.
Pijat diketahui dapat membantu mengatasi nyeri sendi dan sendi kaku. Selain itu, pijatan juga akan membuat rentang gerak meningkat dan memudahkan anda berjalan.
Untuk anda yang memiliki kebiasaan menggunakan sepatu hak tinggi, saat hamil sebaiknya hentikan kebiasaan ini. Sebab menggunakan sepatu hak tinggi akan membuat tegang pergelangan kaki.
Itulah beberapa cara alami yang bisa anda lakukan untuk mengatasi nyeri sendi ketika hamil. Jika nyeri sendi tetap tidak hilang, anda sebaiknya segera melakukan konsultasi pada dokter. Semoga bermanfaat.
Page: 1 2