Perbanyak minum air putih sangat penting untuk membantu mengatasi ambeien setelah melahirkan. Air putih membantu menjaga tubuh terhidrasi dan mencegah sembelit, yang dapat memperparah kondisi ambeien. Selain itu, minum air putih juga dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan fungsi organ-organ tubuh. Berikut adalah beberapa tips untuk memperbanyak minum air putih:
- Bawa botol air minum ke mana pun Anda pergi, sehingga Anda dapat minum air putih kapan saja dan di mana saja.
- Atur alarm atau pengingat pada ponsel Anda untuk mengingatkan Anda untuk minum air putih setiap beberapa jam.
- Minum segelas air putih setiap kali Anda menyusui bayi, sehingga Anda dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda dan memproduksi ASI yang cukup.
- Tambahkan rasa pada air putih dengan cara menambahkan irisan buah lemon atau jeruk nipis, mint, atau potongan buah-buahan segar lainnya.
- Kurangi atau hindari minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh, karena kafein dapat menyebabkan dehidrasi dan memperparah kondisi ambeien.
Hindari Mengejan
Mengejan saat buang air besar dapat memperparah kondisi ambeien setelah melahirkan. Mengejan dapat membuat pembuluh darah di daerah anus menjadi meradang dan memperbesar ambeien yang sudah ada. Oleh karena itu, sangat penting untuk menghindari mengejan saat buang air besar untuk membantu mengatasi ambeien setelah melahirkan.
- Hindari sembelit: Sembelit dapat memperparah ambeien dan memaksa Anda untuk mengejan saat buang air besar. Untuk menghindari sembelit, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya serat, minum banyak air, dan hindari makanan yang menyebabkan sembelit.
- Gunakan toilet yang tepat: Gunakan toilet yang nyaman dan tidak memaksa Anda untuk mengejan saat buang air besar. Gunakan alas kaki atau pijakan kaki jika diperlukan untuk membantu posisi tubuh yang tepat.
- Jangan menunda-nunda buang air besar: Menunda-nunda buang air besar dapat membuat feses menjadi lebih kering dan sulit dikeluarkan, yang dapat menyebabkan sembelit dan mengejan saat buang air besar.
- Lakukan perubahan gaya hidup: Lakukan perubahan gaya hidup sehat, seperti olahraga, berjalan kaki, dan tidur yang cukup, untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah sembelit.
Kompres Dingin
Kompres dingin dapat menjadi salah satu cara yang efektif untuk mengatasi ambeien setelah melahirkan. Kompres dingin membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan pada daerah yang terkena ambeien dan juga dapat membantu meredakan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Berikut adalah beberapa cara menggunakan kompres dingin untuk mengatasi ambeien setelah melahirkan:
- Gunakan kain bersih atau handuk yang dicelupkan ke dalam air dingin. Pastikan untuk memeras air berlebih sebelum ditempelkan ke daerah yang terkena ambeien.
- Tempelkan kain atau handuk yang sudah dicelupkan ke daerah yang terkena ambeien selama 15-20 menit. Jangan biarkan kain atau handuk terlalu lama menempel, karena dapat mengiritasi kulit dan membuat kondisi ambeien semakin buruk.
- Ulangi proses ini beberapa kali sehari sesuai kebutuhan Anda. Anda juga dapat menggunakan bantal es atau paket es yang dibungkus dengan kain atau handuk bersih sebagai pengganti kain atau handuk yang sudah dicelupkan.
Namun, hindari menggunakan kompres yang terlalu dingin atau terlalu lama menempel pada daerah yang terkena ambeien, karena hal ini dapat menyebabkan kerusakan kulit dan memperparah kondisi ambeien. Jika Anda merasa tidak nyaman atau tidak yakin tentang menggunakan kompres dingin untuk mengatasi ambeien, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau bidan Anda untuk mendapatkan saran yang tepat.
Konsultasi dengan Dokter
Konsultasi dengan dokter atau bidan adalah hal yang sangat penting untuk membantu mengatasi ambeien setelah melahirkan. Dokter atau bidan akan membantu mengevaluasi kondisi Anda dan memberikan saran yang tepat untuk mengatasi ambeien Anda. Berikut adalah beberapa hal yang dapat dilakukan dalam konsultasi dengan dokter atau bidan:
- Jelaskan gejala dan kondisi Anda secara jelas dan terperinci.
- Diskusikan perawatan atau pengobatan yang dapat membantu mengatasi ambeien, seperti obat-obatan, salep atau krim, atau tindakan medis lainnya.
- Tanyakan pertanyaan yang mungkin Anda miliki tentang kondisi Anda atau perawatan yang direkomendasikan.
- Mintalah saran tentang perubahan gaya hidup yang dapat membantu mengatasi ambeien, seperti makanan yang harus dihindari atau latihan yang harus dilakukan.
- Mintalah saran tentang tindakan apa yang harus diambil jika gejala ambeien Anda memburuk atau tidak kunjung membaik.
Ingatlah bahwa konsultasi dengan dokter atau bidan adalah hal yang sangat penting untuk membantu mengatasi ambeien setelah melahirkan. Dokter atau bidan dapat memberikan saran yang tepat untuk mengatasi kondisi Anda dan membantu Anda memilih perawatan atau pengobatan yang tepat.
Itulah beberapa cara mengatasi ambeien setelah melahirkan yang bisa anda ikuti. Semoga informasi yang kami berikan bermanfaat.
