Cara lainnya yang harus dilakukan untuk menambah berat badan saat hamil yaitu mengetahui kalori yang dibutuhkan ibu hamil tiap trimester. Kebutuhan kalori harian ibu hamil berbeda-beda tiap trimesternya. Saat usia kehamilan trimester pertama, kalori tambahan belum diperlukan oleh ibu hamil. Namun, saat usia kehamilan trimester kedua ibu hamil membutuhkan kalori tambahan sebanyak 300 kalori dalam setiap harinya. Kemudian untuk usia kehamilan trimester ketiga diperlukan tambahan kalori sebanyak 500 per hari.
Mengonsumsi makanan yang bervariasi sangat penting untuk membantu menambah berat badan saat hamil. Dengan mengonsumsi makanan yang bervariasi, maka tubuh akan mendapatkan nutrisi yang berbeda dari jenis makanan yang berbeda.
Dimasa kehamilan anda harus kontrol dengan rutin dan melakukan penimbangan berat badan dengan teratur. Ini dilakukan agar penambahan berat badan dapat dipantau untuk mengetahui apakah kenaikan berat badan sudah sesuai dengan seharusnya atau belum.
Baca juga : 4 Tips Mencegah Diare Saat Hamil
Itulah cara menaikan berat badan saat hamil yang bisa anda coba. Untuk lebih jelasnya anda bisa berkonsultasi pada dokter.
Page: 1 2