4. Kelaparan
Bukan saja banyak makan yang dapat membuat anda mengalami kesulitan tidur, namun juga rasa lapar yang berlebihan bisa menjadi bagian dari pemicu gangguan tersebut. Saat asupan makan yang masuk dalam tubuh anda tak mencukupi, terutama bagi anda yang sedang melakukan diet yang biasanya amat menjauhi jam makan malam. Kemungkinan anda akan mengalami kesulitan untuk tidur nyenyak. Kelaparan juga kerap kali mengganggu tidur seseorang dan membuat mereka terbangun di malam hari hanya untuk mencari makanan. Jika hal ini terjadi, bukan hanya gangguan tidur yang bisa anda dapatkan, namun juga resiko obesitas lebih besar menyerang tubuh anda.
5. Stres
Poin terakhir yang dapat menyebabkan gangguan tidur selain insomnia adalah stress. Terlalu banyak memikirkan hal saat hendak tidur dapat membuat seseorang mengalami kesulitan untuk terlelap di malam hari. Dengan itu, sebaiknya, jernihkan pikiran anda dari semua masalah saat menjelang tidur. Memikirkan masalah-masalah yang anda alami, hanya akan membuat anda terjaga semalaman. Cobalah tunda sejenak semua masalah anda agar tidur anda bisa lebih nyenyak.
Itu dia beberapa hal yang bisa memicu gangguan tidur selain dari insomnia. Tidur yang berkualitas adalah hal yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak hanya itu saja, kurang tidur juga dapat membuat seseorang kehilangan nafsu makan atau memiliki mood yang buruk.
Page: 1 2