Lembur kerap kali membuat kita menunda makan malam yang akhirnya jam makan malam kita tunda hingga larut malam. Namun, tahukah anda jika terus menerus melakukan kebiasaan buruk ini, maka beberapa ancaman kesehatan mungkin telah menunggu anda, diantaranya seperti resiko obesitas atau kenaikan berat badan dan membuat kulaitas tidur menjadi berkurang. Untuk itu sbaiknya, makanlah ketika jam makan tiba dengan mengkonsumi makanan sehat yang membuat energi anda bertambah, sehingga anda siap untuk melakukan aktivitas selanjutnya.
4. Konsumsi Vitamin
Untuk anda yang tidak sempat membawa bekal makanan sehat seperti buah atau sumber vitamin alami lainnya ke kantor, anda dapat selalu menyiapkan vitamin dalam bentuk pil vitamin C dan berbagai macam vitami B. Hanya saja, konsumsi vitamin dan obat-obatan seperti ini sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu ke dokter, agar dosis dan jenis vitamin bisa disesuaikan dengan kemampuan tubuh dalma mengolah obat-obatan dan vitamin tersebut menjadi energi.
Itulah dia beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk menjaga tubuh agar tetap bugar meski sering kerja lembur.
Page: 1 2