Ketika anda ngidam makanan yang tidak sehat, keinginan tersebut bisa dialihkan dengan makanan yang lebih sehat. Misalkan saat anda ngidam makan es krim stroberi yang tinggi akan kandungan lemak, anda bisa mengalihkannya pada alternatif lainnya yang lebih sehat, seperti buah stroberi dan makanan sehat lainnya.
Melakukan olahraga dengan rutin akan dapat memberikan dampak yang baik untuk emosi dan suasana hati ibu hamil. Jika emosi stabil maka keinginan untuk menngonsumsi makanan enak secara implusif akan menurun.
Ngidam saat hamil memang tidak dilarang, namun harus dibatasi. Untuk mengetahui ngidam yang ibu hamil alami masih aman, maka dapat memperhatikan pertambahan berat badan. Menurut penelitian menyatakan, bahwa berlebihnya berat badan ketika hamil akan dapat membuat risiko mengalami komplikasi kehamilan meningkat, contohnya preeklamsia.
Baca juga : Cara Mengatasi Mata Kering Saat Hamil
Ketika ngidam biasanya ibu hamil memiliki hasrat untuk mengonsumsi jenis makanan tertentu. Namun, terkadang hasrat ngidam tidak dapat tertahankan dan bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang drastis. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengelola hasrat ngidam saat hamil.
Page: 1 2