Tips Menjalankan Trimester 1 Kehamilan dengan Sehat – Tiga bulan pertama kehamilan bisa menjadi masa-masa yang cukup berat bagi ibu hamil. Akan ada banyak perubahan yang dialami oleh ibu hamil. Berbagai keluhan yang dialami oleh ibu hamil disebabkan karena perubahan hormon yang dialami selama masa kehamilan.
Nah, sangat penting untuk menjaga kehamilan anda agar tetap sehat. Berikut ini tips menjalankan trimester pertama kehamilan dengan sehat dan nyaman.
Daftar Isi
Beberapa hal ini harus anda lakukan sebagai upaya menjaga kehamilan trimester pertama agar tetap sehat.
Memenuhi kebutuhan nutrisi saat hamil sangat penting untuk dilakukan. Asupan nutrisi yang cukup tentunya berpengaruh untuk kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandung. Di trimester pertama kehamilan ibu hamil membutuhkan asupan kalori sebanyak kurang lebih 2.200 kalori dalam setiap harinya.
Selama hamil anda harus bisa memilah dan memilih makanan dengan baik. Hindari mengonsumsi makanan mentah. Makanan yang anda konsumsi pastikan sudah benar-benar matang agar terhindar dari infeksi bakteri yang dapat membahayakan kehamilan. Daging mentah atau setengah matang bisa saja mengandung parasit toksoplasma atau bakteri salmonella yang bisa menyebabkan keguguran dan menyebabkan kerusakan otak si kecil dalam kandungan.
Mencukupi waktu istirahat juga sangat penting dilakukan saat masa kehamilan, terutama saat usia kehamilan trimester pertama. Saat trimester pertama energi yang dibutuhkan oleh ibu hamil tidak sedikit. Sehingga tak heran jika di usia kehamilan trimester pertama ibu hamil lebih mudah mengantuk walaupun sudah mencukupi waktu tidurnya.
Sebenarnya tidak semua kucing dapat menimbulkan efek negatif untuk kehamilan. Hanya saja, secara umum kucing bisa jadi faktor risiko penyakit yang bisa berdampak bagi kesehatan ibu hamil trimester pertama. Toksoplasma dapat menempel pada kotoran kucing.
Meskipun sedang hamil namun sebaiknya anda tetap aktif bergerak sesuai dengan kemampuan, namun jangan memaksakan. Dengan melakukan aktifitas fisik intensitas ringan dapat mengurangi rasa lelah yang anda rasakan ketika hamil.
Page: 1 2