Tips Mengatasi Pegal-Pegal Saat Hamil – Salah satu keluhan yang umum dialami oleh ibu hamil yaitu pegal-pegal. Pegal-pegal ini bisa dialami pada salah satu bagian tubuh ataupun menyeluruh. Tentunya pegal-pegal ini akan membuat ibu hamil merasa tidak nyaman.
Penyebab pegal saat hamil yaitu karena meregangnya jaringan penyokong tubuh dengan alami untuk menunjang perkembangan kehamilan dan agar proses persalina menjadi mudah. Beberapa hal lainnya dapat menyebabkan pegal-pegal seperti bertambahnya berat badan, perubahan hormon, stres dan pertumbuhan si kecil dalam kandungan.
Baca juga : Cara Mengatasi Sesak Napas Saat Hamil Tua
Daftar Isi
Untuk membantu mengatasi pegal-pegal yang sering dialami selama masa kehamilan, beberapa tips berikut ini dapat anda lakukan.
Langkah pertama yang dapat anda lakukan untuk mengatasi pegal saat hamil yaitu mandi dengan menggunakan air hangat. Mandi dengan air hangat akan membantu mengurangi pegal pada tubuh di masa kehamilan. Tidak hanya membantu mengurangi rasa pegal saja, namun mandi dengan air hangat juga akan membuat peredaran darah menjadi lancar dan membuat anda menjadi lebih rileks.
Melakukan pijat kehamilan akan membantu anda mengurangi pegal-pegal saat hamil. Selain itu, pijat hamil juga bermanfaat untuk membuat peredaran darah meningkat, mencegah stres dan membantu mengurangi nyeri sendi. Untuk membantu mengurangi rasa pegal pada tubuh, anda dapat meminta bantuan suami. Namun, anda juga bisa melakukan pijat oleh terapis profesional.
Mengatur posisi tidur juga bisa anda lakukan untuk membantu mengurangi pegal-pegal yang anda alami selama masa kehamilan. Nah, ibu hamil disarankan memilih posisi tidur menyamping.
Page: 1 2