Kurma menjadi pilihan tepat anda saat berbuka. Kandungan pemanis yang alami akan segera memberikan tenaga untuk anda selain itu kandungan elektrolit yang terkandung di dalam kurma mampu menyeimbangkan kembali kandungan air di dalam tubuh anda. Serat yang terkandungnya sangat dibutuhkan tubuh ketika berbuka.
4. Buatlah persedian Asi
Ketika anda memutuskan untuk berpuasa maka anda harus mempertimbangkan asupan nutrisi sehingga mencukupi kebutuhan gizi bayi anda. Meskipun asi tidak akan berkurang ketika anda berpuasa akan tetapi kualitas asi mungkin saja berbeda, kualitas asi ditentukan oleh asupan makanan anda. Sehingga anda dapat membuat persedian susu pagi hingga sore untuk bayi anda. Malam hari adalah waktu yang tepat untuk anda memompa asi. Pada saat berbuka anda dapat menyusui secara langsung.
5. Hindari makanan dengan rasa tajam
Makanan dengan rasa pedas selain membuat kesehatan perut anda terganggu hal ini mempengaruhi bayi anda karena secara tidak langsung dikonsumsi oleh bayi melalui air susu. Hindari terlebih dahulu mengkonsumsi buah-buahan dengan kandungan alkohol seperti duren dan nangka yang dapat membuat perut kembung.
Page: 1 2