Ketika hendak tidur, sebiaknya putuskan untuk tidur diposisi kanan. Dalam sebuah studi yang dilakukan di Turki menyebutkan, orang-orang yang tidur di posisi kiri cenderung seringkali mendapatkan mimpi yang buruk, sehingga membuat mereka gelisah dan tidak tenang. Untuk itu, sebaiknya putuskan untuk tidur dengan posisi kanan agar suasana hati anda lebih baik serta kegelisahan tidak akan anda alami.
1. Mandi Dengan Air Dingin
Mandi pagi dengan air dingin bukan hanya membuat tubuh merasa lebih segar. Hal ini telah terbukti banyak memiliki manfaat, diantaranya melancarkan sirkulasi, membuat kulit menjadi lebih bersih, menghilangkan lemak lebih cepat dan salah satunya meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik. Untuk itulah, biasakan mandi pagi dengan air dingin untuk membuat anda merasa lebih baik.
2. Konsumsi Yoghurt
Konsumsi yoghurt baik untuk anda, terutama jika anda mengkonsumsi yoghurt Yunani, yang mana yoghurt ini sarat dengan lebih banyak kandungan kalsium yang menyebabkan otak untuk dapat melepaskan nuerotransmitter yang terkait dengan hormon kebahagian. Untuk itu tidak ada salahnya mengkonsumsi yoghurt dipagi hari.
Itulah dia beberapa tips untuk membantu anda merasa lebih baik dan lebih bahagia sehingga anda siap untuk menjalani aktivitas hari ini.
Page: 1 2