Mencoba mengonsumsi makanan yang bervariasi dapat anda lakukan untuk mengatasi tidak nafsu makan yang anda alami. Terus menerus mengonsumsi makanan yang sama tentu akan membuat anda bosan dan hilang nafsu makan. Anda bisa membuat makanan yang lebih bervariasi, namun tetap harus mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh.
Caranya yaitu dengan mengganti menu makan yang anda konsumsi dalam setiap harinya. Anda juga bisa menyajikan dengan cara yang berbeda. Contohnya, pada saat anda harus mengonsumsi sayuran hijau, agar tidak bosan anda bisa menyajikannya dalam bentuk jus dengan buah kesukaan anda. Namun, anda harus memastikan makanan yang dikonsumsi sudah benar-benar matang.
Beberapa ibu hamil mengalami kehilangan nafsu makan pada beberapa makanan tertentu. Jika seperti itu, solusinya yaitu dengan mencari alternatif makanan lain, misalkan:
Kurang tidur tentu akan berdampak buruk untuk kesehatan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mencukupi waktu tidur. Selain itu, cukup tidur juga akan membuat nafsu makan bertambah.
Baca juga : Tips Mengatasi Pusing Saat Hamil
Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengembalikan nafsu makan. Jika anda terus menerus tidak nafsu makan, sebaiknya melakukan konsultasi dengan dokter.
Page: 1 2