Dengan mengenali dan mengatur tingkat stres yang dialami, itu dapat membuat wanita hamil lebih terlihat sehat, dan bayi di dalam rahim pun sehat.
Kehamilan anda seharusnya tidak dikuasai oleh emosi dan stres yang berlebih. Dengan mengontrol dan melatih diri untuk mengurangi kecemasan-kecemasan yang ada.
1. Komunikasi rasa cemas anda dengan suami atau orang terdekat anda agar andatidak merasa sendirian.
2. Rencanakan segala sesuatunya dengan hati-hati. Banyaklah membaca buku tentang kehamilan, dengan begitu rencana anda kedepannya akan tersusun rapih.
3. Jaga kondisi anda agar tetap sehat. Jika tubuh anda sehat maka akan dengan mudah mengatasi stres yang terjadi. Makan yang teratur dan penuhi asupan vitamin, mineral dan nutrisi pada kehamilan anda.
4. Tenangkan pikiran anda. Cari waktu untuk anda santai dan menenangkan pikiran. Jika perlu pergilah ke tempat SPA, dengan begitu stres yang di akibatkan oleh kehamilan akan berkurang.
Jika tidak segera ditangani stres mental yang kronis pada saat kehamilan dapat memberikan efek yang buruk bagi ibu dan sang bayi
Page: 1 2