Proses Pemulihan Setelah Melahirkan

Melahirkan adalah sebuah proses besar bagi seorang wanita. Dibutuhkan berbagai daya dan upaya untuk melalui proses tersebut,tenaga, pikiran, psikologis, uang bahkan keberanian dan ketulusan. Namun biasanya pengorbanan tersebut pada saat melahirkan akan terbayar tatkala proses melahirkan berjalan dengan lancar dan dengan hadirnya si mungil yang sehat. Rasa bahagia menyeruak tatkala setelah perjuangan yang melelahkan, kini hadir dalam dekapan ibu seorang bayi, harapan keluarga. Seolah-oleh perjuangan ibu selama 9 bulan mengandung hingga melahirkan telah selesai sudah.

Memang betul, waktu-waktu perjuangan yang berat telah dilalui, namun jangan lupa setelah melahirkan diperlukan lagi perjuangan tahap kedua, yaitu memulihkan kondisi tubuh ke sebelum hamil. Setelah melahirkan bukan berarti kita bebas beraktivitas seperti sebelum hamil. Kita mungkin akan mengalami berbagai hal yang kurang nyaman. Rasa sakit masih berlanjut, badan terasa pegal, baby blues syndrome dan hal lainnya yang membuat seorang wanita merasa kurang nyaman dan ini harus segera di atasi. Tapi jangan khawatir, ada berbagai cara agar proses pemulihan dapat berlangsung cepat dan mudah,yaitu:

Jangan membawa beban berat.Kondisi ibu masih begitu lemah,belum pulih,dan rasa nyeri pasca melahrikan masih terasa.Setelah  bulan kondisi ibu akan membaik jika di barengi dengan istirahat dan   makan yang baik.

Hadapi masa nipas dengan tenang dan nyaman.Masa nipas adalah masa setelah melahirkan 6 minggu.Tetapi ibu akan pulih sempurna seperti sebelum hamil setelah 3 dulan.Untuk memulihkan  kondisi fisik dan psikis hingga keadaan normal,harus di barengi makanan yang bergizi,olah raga,dan istirahat yang cukup.

Jangan berhubunga suami isteri terlebih dahulu.Tubuh kita perlu waktu untuk pulih,begitu pula organ intim. tunggulah dulu 4-6 minggu pasca melahirkan.

Banyak bergerak setelah memungkinkan. Lakukan secara bertahap dan ini akan membantu mempercepat proses pemulihan.

Minta bergantian untuk menjaga bayi.

Minum teh peppermint hangat untuk mengatasi perut kembung.

Istirahat yang cukup minimal 8 jam sehari untuk memulihkan kondisi.

Minumlah yang cukup agar tidak sembelit pasca melahirkan.