6 Tips Pola Makan Agar Cepat Hamil

Mengonsumsi buah dan sayur sangat disarankan. Makanan ini menjadi sumber antioksidan yang akan mencegah rusaknya sel, termasuk sel telur dan sel sperma.

Mengetahui seperti itu, anda dianjurkan untuk makan buah dan sayur minimal lima porsi per hari. Dimana satu porsinya ditakar dari 1 buah jeruk dengan ukuran sedang. Adapun buah dan sayur yang bisa anda konsumsi diantaranya jeruk, tomat, semangka, anggur, alpukat dan sayuran yang memiliki daun hijau.

Konsumsi Susu

Mengonsumsi susu juga menjadi salah satu tips pola makan agar cepat hamil. Jika dibandingkan susu rendah lemak, susu yang tinggi lemak akan bisa lebih membuat kesuburan dan peluang hamil meningkat.

• Disarankan anda dan pasangan minum susu yang tinggi lemak, setidaknya sebanyak 1 gelas dalam sehari. Atau anda bisa mengikuti anjuran dari dokter.
• Tidak hanya itu, yoghurt dan keju tinggi akan kandungan kalsium, sehingga baik dikonsumsi.

Hindari Konsumsi Makanan Cepat Saji dan Minuman Alkohol

Selain menerapkan pola makan di atas, anda juga sebaiknya menghindari beberapa minuman ataupun makanan yang dapat mengganggu kesuburan seperti :

• Makanan dan minuman yang mengandung alkohol. Berdasarkan penelitian, minum alkohol dengan berlebihan akan membuat kesuburan berkurang.
• Makanan cepat saji. Menurut beberapa penelitian, terdapat efek negatif makanan ini terhadap fungsi reproduksi baik wanita ataupun pria.

Konsumsi Asam Folat

Asam folat diperlukan guna mencegah bayi lahir dengan cacat tabung saraf. Calon ayah dan ibu disarankan mengonsumsi suplemen asam folat 400 mikrogram perhari sejak kehamilan direncanakan.

Artikel lainnya : Cara Mengatasi Kram Perut Saat Hamil

• Asam folat secara alami bisa didapatkan dari sayuran yang memiliki daun hijau seperti bayam, kacang-kacangan, jeruk dan gandum utuh.
• Jika anda mengonsumsi suplemen asam folat, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter.

Itulah beberapa tips pola makan agar cepat hamil. Semoga bermanfaat.