Tips Pola Makan Agar Cepat Hamil – Konsumsi makanan dapat mempengaruhi tingkat kesuburan. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung gizi tepat, peluang hamil dapat meningkat. Nah, untuk anda dan pasangan yang sedang merencanakan kehamilan, anda bisa menerapkan tips pola makan agar cepat hamil seperti berikut ini.
Daftar Isi
Tips Pola Makan Agar Cepat Hamil
Atur pola makan anda supaya cepat hamil dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Simak tips pola makan supaya cepat hamil di bawah ini.
Lihat juga : Cara Mengatasi Sakit Kepala Saat Hamil
Pilih Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks akan memberikan nutrisi untuk tubuh anda agar kesuburan meningkat. Selain itu, pada karbohidrat kompleks terkandung serat yang tinggi sehingga akan membantu tubuh untuk mengatur kadar gula darah. Jika gula darah dalam tubuh stabil, maka akan dapat membuat kesuburan meningkat.
Sehingga sebagai salah satu tips menerapkan pola makan agar cepat hamil, anda harus mengonsumsi buah-buahan, sayuran ataupun beras merah dengan kandungan karbohidrat kompleks.
Tingkatkan Asupan Protein
Selain memilih makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks, anda juga harus melengkapi menu makan dengan lauk-pauk yang mengandung protein.
- Anda bisa mendapatkan protein dari tumbuhan atau protein nabati. Dimana protein jenis ini bisa didapatkan dari kacang-kacangan, tahu dan tempe.
- Protein juga bisa anda dapatkan dari hewan. Anda bisa mendapatkannya dari daging ayam tanpa kulit, telur ayam, ikan dan daging sapi tanpa lemak. Ikan diketahui menjadi sumber nutrisi terbaik bagi calon ibu, serta janin sebab di dalamnya terkandung protein rendah lemak, juga mengandung asam lemak omega-3.
- Sebaiknya kurangi asupan makanan dengan kandungan lemak trans atau daging merah.
Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
