Beberapa kondisi tertentu dapat menyebabkan aktivitas terganggu, salah satunya perut begah. Kondisi ini umum dialami oleh banyak orang. Perut begah merupakan kondisi perut yang penuh, kencang, padat dan tidak nyaman.
Daftar Isi
Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan perut terasa begah. Agar anda bisa menghindarinya, simak beberapa penyebabnya berikut ini.
Mengonsumsi makanan tertentu bisa menyebabkan perut terasa kencang dan penuh. Mengonsumsi makanan yang sulit untuk dicerna dapat menyebabkan masalah seperti itu. Ada beberapa makanan yang dapat menyebabkan perut begah di antaranya yaitu brokoli, kembang kol dan kacang-kacangan yang di dalamnya terkandung karbohidrat kompleks sehingga usus memerlukan waktu lama untuk mencernanya. Ketika makanan tersebut masih mengendap pada perut anda, karbon dioksida dan gas hidrogen akan dihasilkan oleh bakteri yang terdapat pada usus sehingga menyebabkan perut anda kembung.
Tidak hanya itu saja, mengonsumsi banyak makanan yang mengandung lemak juga akan dapat menyebabkan perut anda bergas. Pasalnya perut memerlukan waktu yang cukup lama dalam memecah lemak. Selain itu, beberapa makanan lainnya yang dapat menyebabkan perut kembung yaitu keju, susu atau es krim. Perut anda juga akan terasa kencang dan bergas setelah anda minum bir atau soda.
Ketika tubuh terlalu banyak menelan udara maka perut akan terasa begah, misalkan pada saat anda makan sambil ngobrol, makan dengan cepat dan lain sebagainya. Sebenarnya usus menghasilkan gas pada perut dan ini merupakan proses normal jika gasnya jumlahnya tidak berlebihan. Hanya saja, jika gas di dalam perut semakin banyak, maka akan menyebabkan perut kembung dan padat.
Menstruasi juga dapat menyebabkan perut terasa begah. Pada umumnya wanita akan merasakan perutnya padat dan kencang beberapa hari sebelum menstruasi, serta selama masa menstruasi.
Penyebab lainnya yaitu karena adanya pertumbuhan bakteri pada usus kecil dengan berlebihan. Pertumbuhan bakteri yang berlebih pada usus akan membuat produksi gas menjadi meningkat sehingga perut akan terasa begah dan tidak nyaman.
Selain beberapa penyebab di atas, kondisi ini juga bisa disebabkan karena penyakit tertentu. Adapun beberapa penyebab perut begah lainnya seperti berikut ini.
Kondisi perut yang begah akan membuat penderitanya merasa tidak nyaman karena perut yang terasa penuh, padat bahkan terasa sakit. Selain itu, kondisi ini juga dapat ditandai dengan beberapa gejala seperti berikut ini.
Ketika perut anda terasa begah, anda bisa melakukan beberapa cara ini untuk membantu mengatasinya.
Kondisi perut begah tentunya akan membuat anda merasa tidak nyaman. Kondisi ini bisa anda atasi dengan melakukan aktivitas ringan. Melakukan aktivitas ringan akan dapat membuat pergerakan usus menjadi lebih lancar. Anda bisa melakukan aktivitas seperti jalan santai baik ketika pagi ataupun sore hari.
Page: 1 2