Kelancaran asi saat berpuasa tidak akan terganggu mengingat selama anda berpuasa asupan nutrisi akan tetap terjaga hanya saja waktu konsumsi makan anda yang berubah yaitu ketika sahur dan berbuka. Selama anda berpuasa maka cairan tubuh secara tidak langsung mendapat pengaturan dari otak sehingga kekurangan cairan tidak begitu mengakibatkan anda dehidrasi.
Pengeluaran air seni dan keringat akan di hemat meskipun cairan tubuh berkurang sebanyak 2 sampai 3 persen. Komposisi asi tidak akan berubah selama anda berpuasa, karena terdapat zat cadangan di dalam tubuh dalam bentuk energi, protein, lemak, vitamin dan mineral.
Apabila anda mengalami gangguan pada kelancaran asi dapat disebabkan oleh dua faktor yaitu faktor fisik dan juga psikologis. Memasuki bulan ramadhan dan berniat untuk berpuasa ketika sedang menyusui, maka jaga kelancaran asi dengan langkah berikut :
1. Penuhi Kebutuhan Gizi
Secara psikis jika asupan gizi anda tidak terpenuhi selama bulan puasa maka akan mempengaruhi kelancaran asi karena lebih cepatnya zat cadangan digunakan. Penurunan berat badan dengan drastis akan mungkin terjadi jika asupan makanan ketika sahur dan buka tidak tercukupi. Untuk ibu menyusui kebutuhan akan dua kali lipat mengingat nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi anda melalui sari makanan dari asi sesuai dengan asupan makana anda.
2. Jaga Selalu Kesehatan
Page: 1 2