Bahkan kini sudah ada senam osteoporosis yang menghindari kondisi yang membahayakan karena penyakit osteoporosis yang diabaikan akan membuat kelumpuhan bagi penderitanya. Sehingga aktivitas fisik sangat dianjurkan dilakukan untuk mencegah terjadinya osteoporosis dan juga bagi penderita osteoporosis. Prinsip latihan fisik untuk kesehatan tulang yaitu gerakan yang dinamin dan ritmis, latihan datan dalam bentuk aerobic low impact.
Lakukan olahraga yang teratur untuk mencegah osteoporosis dan juga dengan menjaga makanan yang sehat seperti mengkonsumsi susu minimal dua kali dalam sehari, udang, minum susu, tempe, kacang-kacangan dan juga menghindari minuman yang berkafein dan berakohol. ( Baca : Makanan Untuk Melawan Osteoporosis )
Page: 1 2