4. Kurang Mengkonsumsi Sayuran Hijau
Ada banyak gizi baik yang terkandung pada sayuran yang mana asupan gizi ini amat dibutuhkan tubuh. Kandungan seperti vitamin, mineral, dan nutrisi tanaman lainnya adalah gizi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjagany agar tetap bugar. Dengan demikian tidak mengkonsumsi cukup sayuran hijau merupakan kebiasaan buruk yang membuat ada akan mudah merasa lelah.
5. Melewatkan Asupan Antioksidan
Antioksidan amat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika tubuh tidak mendapatkan asupan antioksidan yang cukup sebagaimana ukuran yang dibutuhkan tubuh, maka rasa lelah akan cepat menghampiri anda. Kandungan antioksidan yang baik bisa anda dapatkan dari buah-buahan seperti buah delima, alpukat, pisang dan buah-buahan lain yang kaya akan kandungan antioksidan. Selain itu, kandungan antioksidan ampuh dalam memerangi paparan radikal bebas yang menjadi sumber penyakit kanker.
Demikian beberapa kebiasaan yang mungkin tanpa anda sadari akan menjadi sumber mengapa anda sering merasa cepat lelah. Dengan mengetahui beberapa kebiasaan tersebut, diharapkan anda mulai dapat merubahnya dan mengurangi kebiasaan yang dapat merugikan tubuh anda.
Page: 1 2