3.Melakukan olahraga teratur seperti jalan-jalan pagi, senam hamil ataupun olahraga lainnya
4.Sedangkan untuk ibu hamil yang mengalami pembengkakan sebaiknya hindari menggunakan pakaian yang terlalu ketat
5. Ibu hamil yang mengalami kesulitan tidur sebaiknya menghindari kafein
6. Anda dapat membuat jadwal tidur yang teratur untuk membantu ibu hamil rileks
7. Hindari membungkuk yang berlebihan , menekan perut, berjalan tanpa beristirahat. Beri jeda aktivitas anda.
8. Ibu hamil yang mengalami kegerahan sebaiknya menghindari menggunakan baju yang kurang menyerap keringat
9.Hindari tempat sempit yang akan membuat pengap dan sesak
10.Jangan kurangi minum meski ibu hamil sering buang air kecil karena akan membuat ibu hamil dehidrasi
Page: 1 2
Lihat Komentar
Apakah ibu hamil 7 bulan yang sering mengalami kontraksi palsu wajar?
Salam,
Kontraksi palsu atau Braxton Hicks biasanya terjadi saat usia kehamilan memasuki minggu ke 32. Namun ada juga, ibu hamil yang mengalami kontraksi palsu pada saat memasuki usia minggu ke 20. Kontraksi palsu biasanya terjadi sekitar 30 menit sekali dengan durasi antara 20-30 detik, atau bahkan tidak memiliki interval waktu yang reguler. Kontraksi palsu ini sifatnya tidak berkepanjangan dan biasanya semakin lama menghilang atau hilang dengan sendirinya ketika ibu bergerak atau merubah possisi.
Selama, kontraksi tersebut munculnya semakin lama tidak semakin sering dan juga muncul tidak secara beraturan, kemudian tanpa di ikuti oleh rasa sakit yang berlebih, maka hal itu wajar adanya bun.
Namun jika intervalnya semakin sering, durasi kontraksinya semakin lama dan diikuti oleh rasa sakit yang berlebih, baiknya segera periksakan ke dokter bun. Untuk lebih jelasnya bunda bisa baca artikel kami : Mengenal Kontraksi Selama Kehamilan
Demikian bun, semoga bisa membantu, terima kasih