1. Kubis
Ketika anda hamil sebaiknya dapat mempersiapkan pengetahuan dalam penanganan keluhan yang sering terjadi, salah satunya makanan yang dapat mengakibatkan perut kembung. Perut kembung dapat dipicu oleh makanan yang memicu timbulnya gas di dalam perut. Kubis, adalah sayuran yang dapat memperlambat pencernaan pada ibu hamil selain itu dapat menyebabkan rasa mulas.
2. Kacang
Meskipun kacang dianggap sebagai makanan yang baik untuk ibu hamil akan tetapi tidak mengkonsumsinya dalam jumlah yang banyak dikarenakan adanya anggapan kandungan raffinose yang menyebabkan gas. Untuk mengurangi pemicu gas yang menyebabkan perut kembung, anda dapat merendam kacang kemudian menyuci secara menyeluruh sehingga dapat mengurangi kandungan yang memicu gas.
3. Makanan yang digoreng
Kandungan lemak yang sering kali terdapat pada makanan yang digoreng dapat berbahaya untuk kesehatan, selain itu makanan yang digoreng akan sulit dicerna sehingga ketika anda hamil dapat menghindari masalah. Hindari makanan yang digoreng dan juga berlemak seperti goreng-gorengan, kentang goreng, daging yang mengandung banyak lemak.
4. Apel
Gizi apel memang sangat baik untuk kesehatan, akan tetapi bagi anda yang sedang hami dan mengeluhkan perut kembung sebaiknya mengatur pola konsumsi apel, seperti yang dilansir dalam situs bodysky kanduangan pektin di dalam buah apel dapat memicu gas dan membuat anda tidak nyaman.
5. Lobak
Sama halnya dengan apel, kandungan lobak dapat memicu gas di dalam perut sehingga menyebabkan gangguan seperti kembung. Selain lobak, paprika hijau dan bawang dapat mengakibatkan kembung selama kehamilan sehingga konsumsinya dapat dikurangin.
6. Minuman Ringan
Page: 1 2