Selain itu, kelebihan dari mengkonsumsi bahan makanan ini adalah oatmeal adalah makanan dengan kandungan serta yang tinggi. Sehingga Marisa mengatakan bahwa konsumsi makanan ini akan dapat membuat anda mudah merasa kenyang dalam waktu yang lama. Hal ini tentu akan dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan atau menguranginya dengan lebih mudah. Sebab seperti yang kita ketahui bahwa ukuran berat badan yang terjaga dengan baik akan dapat menjaga kondisi kesehatan para penderita diabetes.
Daftar Isi
Memang sulit menghindarkan konsumsi nasi dalam kehidupan sehari-hari orang Indonesia. Apalagi, konsumsi bahan makanan ini memang sudah menjadi kebiasaan dan gaya hidup yang secara turun temurun dilakukan. Sehingga demikian pada saat anda diminta untuk mengurangi asupan nasi mungkin hal ini akan terasa seperti beban untuk anda.
Namun tak perlu merasa risau, anda masih tetap mengkonsumsi nasi dengan rasa yang sama dan bentuk yang sama. Hanya saja warna merah dari nasi ini yang membedakan dengan nasi yang biasa anda konsumsi.
Adalah beras merah yang akan dapat anda konsumsi namun tetap aman untuk kesehatan penderita diabetes. Hal ini dikarenakan beras merah memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang dapat mencegah kenaikan gula darah meski anda mengkonsumsinya. Hanya saja, tetap ada ukuran yang disarankan untuk anda dapat mengkonsumsi bahan yang satu ini.
Biji-bijian dan kacang-kacangan menjadi menu selanjutnya dengan kandungan karbohidrat yang aman untuk dikonsumsi. Hanya saja, bila anda mengkonsumsi bji atau kacang-kacangan yang dikemas dalam kaleng, sebaiknya anda mencucinya terlebihd ahulu. Hal ni dikarenakan kandungan garam yang hampir 40 persen didalamnya menjadi perhatian lebih yang perlu untuk dikhawatirkan.
Karena selain kandungan gula, garam pun bisa beresiko untuk kesehatan anda. Atau cara lain yang dapat dilakukan adalah dengan membaut cemilan anda sendiri. Dengan membuat biji atau kacang-kacangan sendiri dengan bumbu dan kandungan yang bisa anda sesuaikan.
Mengkonsusmi ubi jalar tidak akan berdampak buruk seperti anda mengkonsumsi cemilan lain yang tidak sehat. Konsumsi terhadap bahan makanan ini tidak akan dapat menaikan level gula darah anda dengan tiba-tiba. Untuk itu, ubi jalar menjadi daftar makanan yang baik untuk dikonsumsi. Selain itu, kandungan beta carotene yang ada didalamnya baik untuk mencegah berbagai penyakit.
Buah-buahan dari kelompok berry seperti strawberry, raspberry, bluberry dan berry lainnya akan aman untuk anda konsumsi. Hal ini dikarenakan berries mengandung kalori yang rendah namun kaya akan serat yang baik. Sebuah penelitian dari European Journal of Nutrition yang diulas oleh Everyday Health mengungkapkan bahwa buah berry akan baik untuk dapat mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes. Untuk itu, mulai saat ini tidak ada salahnya memasukkan konsumsi makanan ini pada asupan harian anda.
Demikianlah beberapa jenis makanan pengganti nasi yang baik untuk dikonsumsi oleh para penderita diabetes. Jadi demikian, setelah tahu beberapa daftarnya diharapkan anda tidak lagi merasa bosan dengan hidangan makanan yang itu-itu saja.
Page: 1 2