Untuk anda yang memiliki hobi mengonsumsi minuman atau makanan yang mengandung kafein, sebaiknya selama hamil anda menghindarinya. Kafein dapat menyebabkan produksi urin meningkat dan menyebabkan tubuh kehilangan cairan. Walaupun dapat membantu mengatasi rasa haus, namun produk kafein tidak kan menambah cairan.
Sebagai cara mencegah dehidrasi saat hamil, tentu anda harus menghindari konsumsi kafein. Hindari minuman ataupun makanan yang mengandung kafein seperti misalkan kopi, teh dan lain sebagainya. Daripada mengonsumsi kopi dan teh, lebih baik anda memilih minuman yang lebih sehat dan bernutrisi.
Cara mencegah dehidrasi lainnya yang bisa anda lakukan yaitu dengan mengonsumsi makanan yang mengandung air seperti berikut ini.
Menghindari aktivitas yang bisa menimbulkan panas berlebih, contohnya seperti olahraga atau melakukan aktivitas dalam waktu lama dilingkungan panas sebaiknya dihindari untuk mencegah dehidrasi. Olahraga memang dianggap sehat bagi ibu hamil, namun melakukan olahraga berlebihan dan kekurangan asupan cairan bisa menyebabkan masalah dehidrasi.
Baca juga : Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Trimester 2
Itulah beberapa tips mencegah dehidrasi saat hamil. Anda juga dapat bertanya pada dokter anda untuk mengetahui lebih jelasnya cara mencegah dehidrasi selama kehamilan.
Page: 1 2