Menerapkan pola makan yang baik sangat penting untuk dilakukan. Beberapa makanan dan minuman dapat menyebabkan ibu hamil mengalami insomnia saat awal kehamilan. Oleh karena itu, anda harus mengatur pola makan dengan baik, seperti :
Di awal kehamilan meditasi dapat membantu mengelola insomnia, pernyataan tersebut berdasarkan penelitian yang diterbitkan jurnal Obstetric Medicine.
Lihat juga : Cara Menjaga Kehamilan Muda Agar Tetap Sehat
Untuk membantu mengatasi sulit tidur dengan relaksasi caranya yaitu rutin latihan relaksasi, serta meditasi. Kegiatan ini akan membantu menenangkan pikiran stres, cemas ataupun depresi saat trimester pertama kehamilan. Pasalnya kegiatan ini akan membuat otot tubuh anda menjadi rileks.
Page: 1 2