Oleh karena itu, sebagai cara mengelola stres dengan baik anda bisa berbicara pada orang yang anda percayai. Misalkan orangtua, pasangan, dokter, sahabat mengenai masalah ataupun kekhawatiran yang anda rasakan. Dengan bercerita pada orang yang dipercaya, anda akan merasa lebih baik. Bahkan bisa saja anda juga akan mendapatkan solusi terbaik.
Sangat penting untuk mencukupi waktu tidur dalam setiap harinya. Jika kebutuhan tidur anda cukup, maka akan membuat anda berenergi dan merasa lebih baik. Berbeda halnya jika waktu tidur anda sedikit, hal ini justru akan membuat stres yang anda alami semakin parah.
Sebagai cara agar tidur lebih nyenyak sehingga kebutuhan tidur anda dapat tercukupi, anda bisa mandi air hangat, mendengarkan musik yang tenang sebelum tidur.
Ketika hamil sangat penting untuk menerapkan pola makan yang baik dan sehat. Pola makan yang tidak tepat akan berpengaruh terhadap kesehatan.
Melakukan olahraga menjadi salah satu cara menghilangkan stres yang akan membuat hormon endorfin meningkat, serta membuat anda merasa lebih nyaman sebab akan membuat tingkat stres menurun.
Lihat juga : Tips Mengatasi Rambut Rontok Saat Hamil
Itulah beberapa cara mengatasi stres saat hamil. Selain cara di atas, anda juga bisa melakukan kegiatan atau hobi yang menyenangkan untuk membantu mengelola stres dengan baik. Semoga bermanfaat.
Page: 1 2