Cara Mengatasi Rasa Cemas Ibu Hamil Menjelang Persalinan – Perasaan cemas menjelang persalinan merupakan hal wajar yang dialami oleh ibu hamil. Perasaan cemas ini biasanya disebabkan karena bayangan akan hal buruk saat persalinan. Namun, jangan sampai hal ini selalu menghantui anda karena akan menghambat proses persalinan. Untuk membantu mengurangi rasa cemas dan takut menjelang persalinan, ada beberapa tips yang dapat anda lakukan seperti berikut ini.
Daftar Isi
Mengatasi rasa cemas menjelang persalinan sangat penting untuk dilakukan. Berikut ini beberapa cara yang bisa anda lakukan agar rasa cemas yang anda alami menjadi berkurang.
Artikel lainnya : Cara Mengatasi Stres Saat Hamil
Cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi rasa cemas dan takut menjelang persalinan yaitu mencari tahu penyebab rasa takut yang anda alami. Biasanya rasa takut atau cemas muncul disebabkan karena trauma masa lalu yang memiliki hubungan dengan persalinan atau kehamilan. Selain itu, bisa juga disebabkan karena anda mengalami gangguan kecemasan yang sudah dialami sebelum hamil.
Dengan melakukan teknik relaksasi, contohnya melakukan meditasi akan dapat membantu mengatasi rasa takut menjelang melahirkan. Efeknya ibu hamil akan merasa lebih tenang saat waktu persalinan sudah dekat.
Sebagian ibu hamil mungkin lebih memilih untuk memendam perasaan takutnya dibandingkan dengan bercerita pada orang lain, termasuk pada pasangannya sendiri. Padahal dengan bercerita dan mengungkapkan rasa takut akan membuat rasa cemas berkurang.
Page: 1 2