Cara Mencegah Keguguran yang Penting Diketahui Ibu Hamil – Kehadiran buah hati tentu sangat dinantikan oleh pasangan yang sudah menikah. Keluarga kecil akan menjadi lebih lengkap dan bahagia. Program hamil pun diikuti agar cepat hamil dan memiliki buah hati segera terwujud.
Nah, saat kehamilan sudah terjadi, tugas anda dan pasangan yaitu harus menjaga kesehatan kehamilan supaya dapat tumbuh dan berkembang dengan baik, serta menghindari hal-hal yang dapat menyebabkan keguguran.
Supaya kehamilan tetap sehat dan terhindari dari masalah keguguran, berikut ini beberapa cara mencegah keguguran yang penting ibu hamil ketahui.
Daftar Isi
Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mencegah keguguran pada ibu hamil yaitu dengan menerapkan gaya hidup sehat. Untuk lebih jelasnya, mari simak cara mencegah keguguran di bawah ini.
Mencukupi kebutuhan asam folat sangat penting dilakukan oleh ibu hamil, bahkan sebelum ibu mengandung. Kandungan asam folat sangat penting untuk tumbuh kembang si kecil dalam kandungan, dimana salah satu manfaatnya yaitu untuk sistem sarafnya.
Anda dapat mengonsumsi asam folat setidaknya sebanyak 400 mikrogram setiap harinya. Untuk lebih jelasnya anda bisa berkonsultasi pada dokter.
Dibandingkan sebelum hamil, kebutuhan kalori ibu hamil menjadi meningkat, dapat sekitar 400 hingga 500 ekstra dalam seharinya. Mencukupi kebutuhan kalori tentu sangat penting untuk dilakukan untuk proses tumbuh kembang janin dalam perut anda.
Baca juga : Tips Menjaga Kesehatan Mental Ibu Hamil
Ketika hamil ibu harus lebih memperhatikan kegiatan yang dilakukannya. Beberapa kegiatan yang rentan untuk kehamilan sebaiknya dihindari. Ibu hamil tetap boleh melakukan olahraga namun dengan penyesuaian tertentu dan olahraga yang dilakukan yaitu olahraga khusus ibu hamil dan aman dilakukan. Selain bagus untuk kesehatan dan kebugaran, namun juga akan membantu mempersiapkan persalinan serta kesehatan mental ibu hamil akan terpelihara.
Menjaga berat badan ideal saat hamil perlu dilakukan. Pasalnya berat badan yang kurang atau berlebih saat hamil akan dapat menjadi faktor terjadinya komplikasi, termasuk keguguran.
Page: 1 2