Melakukan latihan ini akan dapat membantu memperkuat dan mengencangkan otot. Adapun cara melatih otot perut sebagai langkah mengecilkan perut seperti berikut ini:
Senam kegel juga merupakan salah satu cara yang bisa anda lakukan untuk membantu mengecilkan perut setelah melahirkan. Selain membantu mengecilkan perut, latihan ini akan membuat otot kandung kemih kencang. Di bawah ini cara melakukan senam kegel yang bisa anda ikuti.
Latihan ini selain dapat membantu mengecilkan perut setelah melahirkan, juga dapat membantu meredakan sakit punggung. Nah, berikut ini cara melakukan latihan otot panggul yang bisa anda ikuti.
Menyusui buah hati juga menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut setelah melahirkan. Ketika menyusui buah hati, maka kalori akan terbakar. Menyusui si kecil pada bulan-bulan pertama setelah melahirkan akan membantu membuat berat badan turun cepat.
Tidur menjadi salah satu kebutuhan yang wajib kita penuhi. Tidak hanya bagus untuk kesehatan saja, tidur dengan waktu yang cukup juga akan memberikan dampak positif dalam menjaga berat badan. Hanya saja, setelah melahirkan biasanya para ibu kurang mendapatkan waktu tidur, terutama saat usia si kecil kurang dari 1 tahun. Banyak hal yang membuat ibu harus menunda waktu tidur atau bahkan harus terbangun saat malam hari. Namun, anda jangan khawatir karena ada trik yang bisa dilakukan agar anda bisa mencukupi waktu tidur. Simak di bawah ini.
Lihat juga : Cara Membedakan Kontraksi Asli dan Palsu
Anda harus menjaga tubuh supaya tetap terhidrasi seharian. Mencukupi kebutuhan cairan dengan minum yang cukup akan membantu kulit tetap elastis dan membantu melancarkan penurunan berat badan. Dengan begitu, secara tidak langsung cara ini akan membantu melangsingkan perut anda.
Memiliki perut langsing tentu menjadi dambaan banyak orang, termasuk ibu yang telah melahirkan. Sebagai upaya melangsingkan atau mengecilkan perut setelah melahirkan, pastikan anda menerapkan cara yang aman dan tepat. Maka dari itu, perlu konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Page: 1 2