Kondisi alergi pada si janin yang masih ada dalam kandungan akan tentu saja berbahaya dampaknya. Pada beberapa kasus bahkan menemukan hal ini akan membuat si janin menjadi lemah dan akhirnya mampu meningkatkan resiko keguguran.
Selain menyebabkan alergi, mengkonsumsi buah jeruk atau jus jeruk juga dapat berpotensi membuat anda mengalami sakit tenggorokan selama kehamilan. Jeruk memiliki kandungan sitrat yang mana bila dikonsumsi terlalu banyak akan membuat anda mengalami infeksi dibagian sekitar tenggorokan. Kendati demikian alasan ini tentunya tidak terlalu kuat untuk dijadikan alasan mengapa jus jeruk untuk ibu hamil akan berbahaya.
Daftar Isi
Pada dasarnya buah jeruk memiliki kandungan vitamin yang begitu berlimpah dimana sebagian besar vitamin dan mineral yang terkandung didalamnya, dibutuhkan ibu hamil untuk menunjang tumbuh kembang si kecil dalam rahimnya. Dengan demikian artinya mengkonsumsi buah jeruk atau jus jeruk tidaklah dilarang pada ibu hamil. Hanya saja, melihat maraknya jenis jeruk yang berbahaya dan produk jus jeruk instan yang tidak optimal sebaiknya ibu hamil perlu memperhatikan beberapa rambu-rambu dalam mengkonsumsi buah dan jus yang satu ini.
Ketika mengkonsumsi jeruk maupun jus jeruk sebaiknya pilihlah jenis jeruk yang aman dan higienis. Harga untuk jeruk yang berkualitas baik biasanya akan cenderung lebih mahal dibandingkan dengan jeruk yang biasa. Akan tetapi demi menunjang kesehatan ibu hamil, maka rasanya masalah harga tidaklah terlalu diambil pusing dibandingkan keselamatan dan kesehatan si janin yang begitu penting.
Selain itu, bila anda adalah seorang penikmat jus jeruk atau ingin mengkonsumsi jenis minuman yang satu ini selama kehamilan maka kewaspadaan dan selektifitas anda dalam memilih jenis jus jeruk yang hendak dikonsumsi adalah hal penting yang harus diperhatikan.
Akan lebih baik bila anda membuat sendiri jus jeruk alami dirumah dari memanfaatkan jeruk yang aman yang telah anda beli. Meski terkesan lebih ribet, namun demi menunjang kesehatan anda maka tidak ada salahnya melakukan hal ini.
Jus jeruk yang dibuat sendiri tentu akan jauh lebih baik dan anda pun akan dapat mengukur serta mengetahui kebersihan dan kehigienisan jus yang anda produksi sendiri. Selain itu, anda pun bisa memasoknya sesuai dengan jumlah yang anda inginkan dan simpan dilemari es agar tetap segar.
Konsumsi buah yang higienis dan aman selama kehamilan akan membuat manfaat dan gizi dari buah tersebut bisa anda rasakan dengan baik manfaatnya.
Meski diatas telah disebutkan bahwa konsumsi buah jeruk akan dapat membuat janin dalam kandungan anda mengalami alergi serta menyebabkan ibu hamil mengalami masalah ternggorokan. Namun bukan berarti hal ini membuat anda tidak boleh mengkonsumsinya. Apalagi setelah anda mengetahui manfaat yang besar dari buah jeruk untuk kehamilan anda maka rasanya sangat disayangkan melewatkan konsumsi terhadap buah yang satu ini.
Selama anda dapat memastikan buah jeruk yang anda konsumsi tidak mengandung bakteri listeria dan bakteri berbahaya lainnya maka buah ini akan dapat anda konsumsi dan dibuat jus jeruk tanpa rasa kekhawatiran.
Nah, untuk memastikan kehigienisan jus jeruk terutama jus yang dijual dalam kemasan yang saat ini banyak disediakan dalam berbagai merk maka anda harus menemukan label “telah dipasteurisasi” pada kemasannya itu.
Perlu diketahui pasteurisasi merupakan sebuah proses pengolahan yang melibatkan suhu tinggi guna memastikan tidak ada berbagai jenis patogen yang dapat menyebabkan penyakit, termasik bakteri listeria mengendap dan terbawa dalam jus jeruk yang diolah.
Selain itu, untuk mencegah timbulnya masalah setelah mengkonsumsi buah maupun jus jeruk anda pun perlu membatasi seberapa banyak anda meminumnya. Konsumsi yang pas dan tidak berlebihan akan dapat mendatangkan manfaat yang baik dan optimal sehingga kebaikan dari buah jaruk dan produk olahannya akan bisa anda rasakan dengan baik.
Mengkonsumsi jus jeruk adalah hal yang baik dan bermanfaat selama masa kehamilan, bahkan konsumsi terhadap jenis buah ini banyak dianjurkan oleh para dokter mengingat vitamin dan mineral yang banyak terkandung didalamnya yang akan dapat mendukung tumbuh kembang si kecil dalam rahim ibu hamil. Nah, untuk mengetahui lebih dalam manfaat yag baik dari mengkonsumsi jus jeruk untuk kehamilan maka mari kita simak dibawah ini.
Mengkonsumsi satu cangkir atau satu gelas jus jeruk mengandung 82 mg vitamin C. The National Institue of Health bahkan merekomendasikan wanita hamil rata-rata untuk mengkonsumsi sebanyak 85 mg vitamin setiap harinya.
Bisa dibayangkan jumlah vitamin C ini akan anda dapatkan sebagian besarnya bila anda mengkonsumsi satu cangkir jus jeruk dalam seharinya. Sementara itu, untuk sisa kebutuhan vitamin C yang lain bisa anda dapatkan dari konsumsi makanan lainnya. Dengan begini anda bisa memastikan bahwa kebutuhan vitamin C harian anda akan apat terpenuhi.
Vitamin C memiliki peran sebagai antioksidan serta meningkatkan kekebalan tubuh. Antioksidan dalam tubuh yang terjaga dengan baik pun bisa dijadikan sebagai penangkal radikal bebas. Bukan hanya itu, vitamin C juga berperan untuk penyembuhan dan perkembangan tulang rawan yang sehat, tulang, kulit, tendon dan lain-lain untuk si bayi.
Jus jeruk merupakan sumber asam folat, yakni dapat membantu untuk mencegah cacat tabung syaraf pada janin. Satu cangkir jus jeruk yang dikonsumsi secara rutin mengandung 45 mikrogram 600 mikrogram harian yang direkomendasikan untuk wanita hamil.
Dengan 473 mg kalium per cangkir, jus jeruk merupakan sumber mineral yang baik dan penting. Perlu diketahui selain bermanfaat, kalium yang terdapat dalam tubuh berguna untuk membantu menjaga tingkat tekanan darah anda.
Hal ini telah diketahui bahwa tekanan darah tinggi akan dapat menyebabkan komplikasi serius selama masa kehamilan. Dengan demikian tak perlu risau atau menunggu lagi untuk mengkonsumsi buah yang satu ini. Selama anda dapat memastikan bahwa buah jeruk yang anda konsumsi aman dan tidak menimbulkan masalah terhadap kesehatan maka manfaat dan kebaikan dari buah yang satu ini akan bisa anda dapatkan dengan baik.
Hindari mengkonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan adalah hal yang tepat dilakukan selama kehamilan. Bila anda menderita morning sickness yang mana ini biasanya muncul pada awal trimester kehamilan, maka umumya air putih akan menjadi lebih sulit untuk diminum sebab konsumsi air ini bisa mungkin membuat anda mual atau sebal.
Nah, sebagai gantinya jus jeruk akan menjadi alternatif yang baik untuk menghindarkan tubuh anda dari dehidrasi. Selain itu, konsumsi jus jeruk mungkin akan lebih enak dibandingkan dengan air putih. Rasanya yang segar dengan sedikit aksen asam akan membuat ibu hamil merasa lebih nyaman mengkonsumsi jus yang satu ini. Hanya saja, jumlahnya pun perlu dibatasi jangan sampai anda mengutamakan konsumsi jus ini tanpa memperhatikan konsumsi makanan lain yang sehat.
Selain itu, vitamin C juga memiliki fungsi untuk memfasilitasi penyerapan zat besi dalam tubuh. Zat besi pun memiliki peranan yang penting guna membantu menjaga sel-sel darah merah dalam tubuh anda dan si janin dalam rahim anda agar kesehatannya senantiasa terjaga dengan baik.
Demikianlah beberapa manfaat dari mengkonsumsi jus jeruk selama masa kehamilan. Pada intinya adalah konsumsi buah jeruk tidaklah dilarang selama masa kehamilan. Hanya saja ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar konsumsi jus ini aman untuk ibu hamil.
Page: 1 2