Kategori: MyBlog

Agar Ibu Hamil Tidak Obese

Tetaplah makan sebanyak 3 kali sehari, tambahkan buah dan susu, gunakan pedoman 4 sehat 5 sempurna. Bagi ibu hamil yang satu bulan terakhir berat badannya bertambah >2kg disarankan untuk tetap makan sebanyak 3 kali, namun tidak ada tambahan berupa buah dan roti juga susu.
Hindari camilan manis dan makanan berlemak, perbanyaklah makan sayur dan buah.

Hindari makan besar (nasi dan lauk pauk) sebelum tidur.
Lakukan olah tubuh setiap pagi, minimal 30 menit. Agar tubuh ibu terlihat lebih bugar.
Untuk menambah jumlah asupan ibu, disarankan untuk meminum suplemen kehamilan yang mengandung zat gizi komplit bagi ibu dan janin.
Usahakan untuk mengontrol kenaikan berat badan 1 kg per bulan di petugas kesehatan secara rutin selama masa kehamilan.

Page: 1 2

Bidan Luli Yulistina

Team Bidan di Bidanku.com. Bidan Luli Yulistina, Pendidikan Akademi Kebidanan Respati Sumedang, Lulus tahun 2010 Cum Laude dan berpredikat sebagai lulusan terbaik. Bersertifikat pelatihan USG, bersertifikat pengetahuan deteksi dini dan tumbuh kembang anak. Saat ini bekerja juga sebagai bidan praktek mandiri di klinik Bidanku.

Beri Komentar